Vertical Jump Test

Dikey sıçrama testi, alt vücut gücünün bir testidir. Test ilk olarak yaklaşık 100 yıl önce tanımlanmıştır (Sargent, 1921). Aşağıdaki prosedür, atlanan dikey sıçrama yüksekliğini doğrudan ölçmek için kullanılan yöntemi açıklamaktadır.

Amaç

Bacak kas gücünü ölçmek için

Gerekli kaynaklar

Bu testi yapmak için ihtiyacınız olacak:

1. ölçüm bandı veya işaretli duvar

2. duvarı (veya Vertec veya atlama minderi) işaretlemek için tebeşir.

Test nasıl yapılır

1. Sporcu 10 dakika ısınır

2. Sporcu bir duvarın yanında durur ve duvara en yakın eli ile yukarı uzanır.

3. Ayaklar yere düz basılarak parmak uçlarının ucu işaretlenir veya kaydedilir. Buna ayakta uzanma yüksekliği denir.

4. Sporcu daha sonra duvardan uzaklaşır ve vücudunu yukarı doğru yansıtmaya yardımcı olmak için her iki kol ve bacaklarını kullanarak mümkün olduğunca dikey olarak sıçrar.

5. Zıplama tekniği bir karşı hareket kullanabilir veya kullanamaz.

6. Atlamanın en yüksek noktasında duvara dokunmaya çalışın.

7. Ayakta uzanma yüksekliği ile atlama yüksekliği arasındaki mesafe farkı skordur.

8. Üç denemeden en iyisi kaydedilir.

Öğretici Uygulama Kullanımı

Dikey Sıçrama testi yapıldıktan sonra, bu uygulamaya dahil edilmesi gereken cm cinsinden uzanma yüksekliği ve atlama yüksekliğinin sonucu elde edildi.

Uygulama kullanıcısının girmesi gereken veriler şunlardır:

1. İsim

2. Ağırlık

3. Cinsiyet

4. cm cinsinden Ulaşın Yüksekliği

5. cm cinsinden atlama yüksekliği

Kullanıcı verileri girdikten sonra, dikey atlama puanı, durum ve güç (watt olarak) sonuçlarını öğrenmek için lütfen İŞLEM düğmesine tıklayın.

Hesaplanan verileri saklamak istiyorsanız, lütfen KAYDET düğmesine tıklayın.

Veri giriş sayfasında girilen verileri silmek istiyorsanız lütfen TEMİZLE butonuna tıklayınız.

Daha önce kaydedilmiş verileri görmek istiyorsanız lütfen VERİ düğmesine tıklayın.