Vertical Jump Test

Tes lompat vertikal adalah tes kekuatan tubuh bagian bawah. Tes ini pertama kali dijelaskan hampir 100 tahun yang lalu (Sargent, 1921). Prosedur di bawah ini menjelaskan metode yang digunakan untuk mengukur secara langsung ketinggian loncatan vertikal.

Objektif

Untuk mengukur kekuatan otot kaki

Sumber Daya yang Diperlukan

Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:

1. pita pengukur atau dinding bertanda

2. kapur untuk menandai dinding (atau Vertec atau matras lompat).

Bagaimana cara melakukan tes?

1. Atlet melakukan pemanasan selama 10 menit

2. Atlet berdiri menyamping ke dinding dan meraih dengan tangan yang paling dekat ke dinding.

3. Menjaga kaki tetap rata di tanah, titik ujung jari ditandai atau dicatat. Ini disebut ketinggian jangkauan berdiri.

4. Atlet kemudian berdiri menjauh dari dinding, dan melompat vertikal setinggi mungkin menggunakan kedua tangan dan kaki untuk membantu memproyeksikan tubuh ke atas.

5. Teknik melompat bisa atau tidak bisa menggunakan gerakan balasan.

6. Cobalah untuk menyentuh dinding pada titik tertinggi dari lompatan.

7. Selisih jarak antara tinggi capai saat berdiri dan tinggi lompat adalah skornya.

8. Yang terbaik dari tiga upaya dicatat.

Penggunaan Aplikasi Tutorial

Setelah melakukan uji Vertical Jump, maka didapatkan hasil tinggi capaian dan tinggi lompat dalam cm yang harus dimasukkan ke dalam aplikasi ini.

Data yang harus dimasukkan pengguna aplikasi adalah:

1. Nama

2. Berat

3. Jenis Kelamin

4. Mencapai Tinggi dalam cm

5. Tinggi Lompat dalam cm

Setelah user memasukkan data, silahkan klik tombol PROCESS untuk mengetahui hasil vertical jump score, status, dan power (dalam watt)

Jika ingin menyimpan data yang sudah dihitung, silahkan klik tombol SIMPAN.

Jika ingin menghapus data yang telah dimasukkan pada halaman input data silahkan klik tombol CLEAR.

Jika ingin melihat data yang sudah disimpan sebelumnya silahkan klik tombol DATA.