iSleep Easy Sleep Meditations

L'app Meditation Oasis® iSleep Easy contiene un'ampia varietà di meditazioni guidate per aiutarti ad addormentarti e dormire profondamente. È inclusa la nostra meditazione più popolare: "Rilassati nel sonno" con oltre 4 milioni di stream in tutto il mondo. Puoi ascoltare le meditazioni con o senza diverse scelte di musica o suoni della natura. Inoltre, puoi creare il tuo programma di sonno utilizzando una funzione Playlist che ti consente di ascoltare fino a sei meditazioni in una sessione, scegliendo quale musica o suono della natura desideri in sottofondo e per quanto tempo continueranno dopo la voce la guida si ferma. Se preferisci ascoltare la musica o i suoni della natura da soli, una funzione Mix di suoni ti consente di ascoltare una combinazione di musica più un suono della natura o due suoni della natura insieme.

NOVITÀ!: ora presenta suoni della natura di alta qualità aggiornati dal recordman vincitore dell'Emmy Award Gordon Hempton.

★ RIEPILOGO dei contenuti dell'app ★

✓ 9 meditazioni guidate: ascolta con o senza musica o suoni della natura

✓ 3 scelte musicali e 6 suoni della natura

✓ Funzione Sound Mix per ascoltare musica e suoni della natura da soli

✓ 3 playlist preimpostate con una combinazione di meditazioni

✓ Possibilità di creare le proprie playlist

✓ Suggerimenti per addormentarsi

★ SULLE MEDITAZIONI GUIDATE ★

L'app include le meditazioni guidate descritte di seguito. Alcuni sono brevi e fanno buone meditazioni di apertura per una playlist. Le Meditazioni Principali sono più lunghe e possono essere utilizzate da sole.

MEDITAZIONI DI APERTURA

★ Rilassati a letto: rilassati e preparati per dormire.

Mettere via la giornata -- Svuota la mente per dormire.

Affermazioni sul sonno: aiuta a preparare il terreno per addormentarsi.

★ Respirazione del ventre: un esercizio facile per un rapido rilassamento.

MEDITAZIONI PRINCIPALI

Rilassati nel sonno: rilassati facilmente nel sonno con questa meditazione.

Consapevolezza del respiro: un modo semplice e divertente per addormentarsi.

★ Rilassamento autogeno -- Rilassa sistematicamente il corpo e la mente.

★ Meditazione sull'oscurità: ti aiuta a cadere in un sonno profondo e riposante.

★ Wee Hours Rescue - Per quando ti svegli nel cuore della notte.

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Creato da Mary Maddux, MS, HTP e Richard Maddux, meglio conosciuto per il loro popolare podcast, app e CD di Meditation Oasis.

Mary e Richard portano oltre 30 anni di pratica e insegnamento della meditazione alla creazione delle loro meditazioni guidate e della loro musica. Oltre a insegnare meditazione, Mary ha lavorato sia in contesti convenzionali che alternativi come consulente e praticante di arti curative. Richard ha suonato e composto musica per tutta la vita. La sua musica è composta appositamente per la meditazione, il rilassamento e la guarigione.