Breathing exercise

L'app mantiene il ritmo per te. Imposti la durata dell'inspirazione, della pausa, dell'espirazione e della seconda pausa, poi osserva il cerchio: si allarga mentre inspiri e si restringe mentre espiri. Un segnale acustico e una breve vibrazione segnalano ogni cambio di fase, così puoi chiudere gli occhi se lo desideri.

Sono disponibili tre ritmi preimpostati: respirazione quadrata 4-4-4-4, respirazione rilassante 4-7-8 e respirazione coerente 5-5. Puoi crearne uno personalizzato e salvarlo, ad esempio la respirazione triangolare, senza pausa dopo l'espirazione. Impostando la pausa a zero, la fase scompare.

Una sessione dura 3, 5 o 10 minuti, a seconda di quanto imposti, oppure senza limiti. Puoi metterla in pausa o saltare una fase che non ti serve. Cambia app o spegni lo schermo e il conteggio continua, con la fase corrente visualizzata in una notifica.

Nessuna pubblicità, nessun acquisto, nessuna registrazione. Non necessita di connessione internet e non invia dati a nessuno.

Questa non è un'app medica. Se soffri di problemi cardiaci o polmonari, ipertensione o sei incinta, consulta prima il tuo medico. Non trattenere mai il respiro mentre guidi o sei in acqua.