Тренировка дыхания

Приложение задаёт ритм дыхания. Вы ставите, сколько секунд длится вдох, задержка, выдох и вторая задержка, а дальше смотрите на круг: он растёт на вдохе и сжимается на выдохе. На каждой смене фазы звучит сигнал и работает вибрация, так что можно и закрыть глаза.

Три ритма уже готовы: квадратное дыхание 4-4-4-4, расслабляющее 4-7-8 и когерентное 5-5. Свой тоже можно собрать и сохранить — скажем, треугольное, без задержки на выдохе. Задержка убирается нулём.

Тренировка идёт 3, 5, 10 минут, сколько поставите или без ограничения. Её можно поставить на паузу, а лишнюю фазу пропустить. Свернёте приложение или выключите экран — счёт не собьётся, текущая фаза останется в уведомлении.

Нет рекламы, покупок и регистрации. Интернет не нужен, данные никуда не уходят.

Приложение не медицинское. При болезнях сердца и лёгких, повышенном давлении и во время беременности сначала спросите врача. Не задерживайте дыхание за рулём и в воде.