Breathing exercise

Uygulama sizin için ritmi tutuyor. Nefes alma, nefesi tutma, nefes verme ve ikinci nefesi tutma sürelerini saniye olarak ayarlıyorsunuz, ardından daireyi izliyorsunuz: nefes alırken büyüyor ve nefes verirken küçülüyor. Her faz değişiminde bir bip sesi ve kısa bir vızıltı duyuluyor, böylece isterseniz gözlerinizi kapatabilirsiniz.

Üç ritim hazır: kutu nefesi 4-4-4-4, rahatlatıcı 4-7-8 ve uyumlu nefes alma 5-5. Kendi ritminizi oluşturup kaydedebilirsiniz - örneğin, nefes verdikten sonra nefesi tutmadan üçgen nefesi. Nefesi tutma süresini sıfıra ayarlarsanız, faz kaybolur.

Bir seans, istediğiniz süre boyunca veya sınırsız olarak 3, 5 veya 10 dakika sürer. Duraklatabilir veya ihtiyacınız olmayan bir fazı atlayabilirsiniz. Uygulamalar arasında geçiş yapın veya ekranı kapatın, sayım devam eder ve mevcut faz bir bildirimde gösterilir.

Reklam yok, satın alma yok, kayıt yok. İnternete ihtiyaç duymaz ve hiçbir yere hiçbir şey göndermez.

Bu tıbbi bir uygulama değildir. Kalp veya akciğer rahatsızlığınız varsa, yüksek tansiyonunuz varsa veya hamileyseniz, önce doktorunuza danışın. Araç kullanırken veya suda asla nefesinizi tutmayın.