Тренировка дыхания

Ek nefes eğitimi "Kare solunuma" kullanarak uygular.

Uygulama egzersiz "Kuadratik nefes" seçeneğini kullanarak nefes alma egzersizleri için tasarlanmıştır, "Üçgen nefes" ve "hatta nefes."

Bu egzersizler, optimum kas gerginliği geri stres, öfke, kaygı, korku ve öfke ile başa çıkmak için yardım sağlar.

Buna ek olarak, nefes gecikme süresini artırmak için serbest dalgıçlar (tüplü dişli olmadan dalış kişi) kullanın.

ilham aralıklarla, soluk verme ve gecikmeler için kendinizi rahat ayarlayın ve 5 için nefes - 10 dakika.

Hiçbir reklam.