Breathing exercise

Aplikacja utrzymuje rytm za Ciebie. Ustawiasz, ile sekund ma trwać wdech, zatrzymanie, wydech i drugie zatrzymanie, a następnie obserwujesz koło: rośnie wraz z wdechem i kurczy się wraz z wydechem. Sygnał dźwiękowy i krótki brzęczyk sygnalizują każdą zmianę fazy, więc możesz zamknąć oczy, jeśli chcesz.

Trzy rytmy są gotowe do użycia: oddychanie pudełkowe 4-4-4-4, relaksujące 4-7-8 i oddychanie koherentne 5-5. Możesz stworzyć swój własny i zapisać go — na przykład oddychanie trójkątne bez zatrzymania po wydechu. Ustaw zatrzymanie na zero, a faza zniknie.

Sesja trwa 3, 5 lub 10 minut, o ile jej na to pozwolisz, lub bez limitu. Możesz ją wstrzymać lub pominąć fazę, której nie potrzebujesz. Przełącz aplikację lub wyłącz ekran, a odliczanie będzie kontynuowane, a bieżąca faza będzie wyświetlana w powiadomieniu.

Bez reklam, bez zakupów, bez rejestracji. Aplikacja nie potrzebuje internetu i niczego nie wysyła.

To nie jest aplikacja medyczna. Jeśli masz chorobę serca lub płuc, nadciśnienie lub jesteś w ciąży, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Nigdy nie wstrzymuj oddechu podczas jazdy samochodem ani w wodzie.