Тренировка дыхания

การฝึกอบรมภาคผนวกลมหายใจการออกกำลังกายโดยใช้ "การหายใจสแควร์"

โปรแกรมถูกออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายการหายใจโดยใช้ออกกำลังกาย "ลมหายใจกำลังสอง", "หายใจสามเหลี่ยม" และ "แม้กระทั่งการหายใจ."

การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถเรียกคืนความตึงเครียดของกล้ามเนื้อดีที่สุดช่วยในการรับมือกับความเครียดความโกรธความวิตกกังวลความกลัวและความโกรธ

นอกจากนี้พวกเขาใช้ฟรีนักดำน้ำ (คนดำน้ำโดยไม่ต้องดำเกียร์) เพื่อเพิ่มระยะเวลาของความล่าช้าของลมหายใจ

ตั้งตัวเองในช่วงเวลาที่สะดวกสบายสำหรับแรงบันดาลใจและความล่าช้าหายใจออกและหายใจเป็นเวลา 5 - 10 นาที

ไม่มีการโฆษณา