Breathing exercise

แอปนี้จะช่วยรักษาจังหวะการหายใจให้คุณ คุณตั้งค่าได้ว่าการหายใจเข้า การกลั้นหายใจ การหายใจออก และการกลั้นหายใจครั้งที่สองจะกินเวลากี่วินาที จากนั้นก็ดูวงกลม: มันจะขยายใหญ่ขึ้นเมื่อคุณหายใจเข้าและหดตัวลงเมื่อคุณหายใจออก เสียงบี๊บและเสียงสั่นสั้นๆ จะดังขึ้นทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนจังหวะ คุณจึงสามารถหลับตาได้หากต้องการ

มีจังหวะการหายใจสามแบบให้เลือกใช้: การหายใจแบบสี่เหลี่ยม 4-4-4-4, การหายใจเพื่อผ่อนคลาย 4-7-8 และการหายใจแบบสอดคล้อง 5-5 คุณสามารถสร้างและบันทึกจังหวะการหายใจของคุณเองได้ เช่น การหายใจแบบสามเหลี่ยม โดยไม่มีการกลั้นหายใจหลังจากหายใจออก ตั้งค่าการกลั้นหายใจเป็นศูนย์ และจังหวะนั้นจะหายไป

การหายใจแต่ละครั้งจะใช้เวลา 3, 5 หรือ 10 นาที ขึ้นอยู่กับคุณ หรือไม่จำกัดเวลา คุณสามารถหยุดชั่วคราว หรือข้ามจังหวะที่คุณไม่ต้องการได้ เปลี่ยนแอปหรือปิดหน้าจอ และการนับก็จะยังคงดำเนินต่อไป โดยจังหวะปัจจุบันจะแสดงในรูปแบบการแจ้งเตือน

ไม่มีโฆษณา ไม่มีการซื้อ ไม่มีการลงทะเบียน ไม่จำเป็นต้องใช้อินเทอร์เน็ต และไม่ส่งข้อมูลใดๆ ไปที่ใดเลย

นี่ไม่ใช่แอปทางการแพทย์ หากคุณมีโรคหัวใจหรือปอด ความดันโลหิตสูง หรือกำลังตั้งครรภ์ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน ห้ามกลั้นหายใจขณะขับรถหรืออยู่ในน้ำ