Breathing exercise

يحافظ التطبيق على إيقاع تنفسك تلقائيًا. يمكنك تحديد مدة الشهيق، وحبس النفس، والزفير، وحبس النفس الثاني، ثم مراقبة الدائرة: تكبر مع الشهيق وتصغر مع الزفير. يصدر التطبيق تنبيهًا صوتيًا قصيرًا مع كل تغيير في الإيقاع، مما يتيح لك إغلاق عينيك إن أردت.

ثلاثة إيقاعات جاهزة للاستخدام: التنفس المربع 4-4-4-4، والتنفس المريح 4-7-8، والتنفس المتناسق 5-5. يمكنك إنشاء إيقاعك الخاص وحفظه - مثلًا، التنفس المثلثي بدون حبس النفس بعد الزفير. اضبط مدة حبس النفس على الصفر، وسيختفي الإيقاع.

تستمر الجلسة لمدة 3 أو 5 أو 10 دقائق، أو المدة التي تحددها، أو بدون حد زمني. يمكنك إيقافها مؤقتًا، أو تخطي أي إيقاع لا تحتاجه. يمكنك التبديل بين التطبيقات أو إطفاء الشاشة، وسيستمر العد، مع ظهور الإيقاع الحالي في إشعار.

لا إعلانات، لا مشتريات، لا تسجيل. لا يحتاج التطبيق إلى الإنترنت ولا يرسل أي بيانات إلى أي جهة.

هذا ليس تطبيقًا طبيًا. إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الرئة، أو ارتفاع ضغط الدم، أو كنتِ حاملًا، فاستشيري طبيبكِ أولًا. لا تحبسي أنفاسكِ أبدًا أثناء القيادة أو في الماء.