Dieta cheto: ricette cheto

Che cos'è una dieta chetogenica (cheto)?

Keto Diet costringe il corpo a bruciare i grassi piuttosto che i carboidrati per produrre energia. La maggior parte delle cellule del corpo preferisce utilizzare lo zucchero nel sangue, che deriva dai carboidrati, come principale fonte di energia nel corpo. Ma quando non c'è abbastanza zucchero nel sangue, il corpo inizia a dividere il grasso immagazzinato in molecole chiamate corpi chetonici (il processo di chetosi).

Entrare in una chetosi è l'obiettivo della dieta chetogenica. Quando il tuo corpo è in uno stato di chetosi, il fegato produce chetoni che diventano la principale fonte di energia per il corpo fino a quando non ricominciamo a consumare carboidrati.

La dieta chetogenica è indicata anche come dieta Keto, dieta Low Carb e Low Carb High Fat (LCHF).

Ciò significa non mangiare cibi ricchi di carboidrati come frutta, pane, pasta, cereali, biscotti e gelato. Inoltre, devi aumentare l'assunzione di cibi grassi, come oli, burro e carni grasse. È anche importante non mangiare troppe proteine. Dovresti mangiare solo abbastanza proteine ​​in modo da non perdere muscoli.

Benefici di una dieta chetogenica.

Ci sono numerosi vantaggi che derivano dall'essere sotto cheto: dalla perdita di peso e dall'aumento dei livelli di energia alle applicazioni mediche terapeutiche. La maggior parte delle persone può trarre beneficio da una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi. Di seguito troverai un breve elenco dei benefici che puoi ricevere da una dieta chetogenica.

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• Dati nutrizionali dettagliati e accurati

• Gli ingredienti opzionali offrono maggiore flessibilità

• Regolazione delle dimensioni della porzione

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Nota: per accedere a tutte le ricette è necessario un abbonamento Keto Diet: Low Carb Keto Recipes Premium.

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Quando segui una dieta chetogenica, puoi aspettarti di:

• Perdere grasso corporeo

• Avere livelli di energia costanti durante il giorno

• Rimanere sazi dopo i pasti più a lungo, con meno spuntini e mangiare troppo

Questa dieta keto ti aiuterà a ottenere la perdita di peso e migliorare la salute, questo è perfetto per i principianti poiché fornisce la conoscenza delle basi di cucina della dieta keto. Che tu stia seguendo una dieta cheto / chetogenica o altra dieta a basso contenuto di carboidrati (LCHF), Carb Manager ti aiuta a rimanere motivato e consapevole della tua salute.

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