Кето диета: рецепты кето

Что такое кетогенная (кето) диета?

Кето диета заставляет организм сжигать жиры, а не углеводы для получения энергии. Большинство клеток организма предпочитают использовать сахар в крови, который поступает из углеводов, в качестве основного источника энергии в организме. Но когда сахара в крови недостаточно, организм начинает делить накопленный жир на молекулы, называемые кетоновыми телами (процесс кетоза).

Кетоз - цель кетогенной диеты. Когда ваше тело находится в состоянии кетоза, печень вырабатывает кетоны, которые становятся основным источником энергии для организма, пока мы снова не начнем потреблять углеводы.

Кетогенная диета также называется кето-диетой, низкоуглеводной диетой и низкоуглеводной диетой с высоким содержанием жиров (LCHF).

Это означает отказ от продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как фрукты, хлеб, макаронные изделия, крупы, печенье и мороженое. Кроме того, вы должны увеличить потребление жирной пищи, такой как масла, сливочное масло и жирное мясо. Также важно не есть слишком много белка. Вы должны есть только достаточное количество белка, чтобы не потерять мышцы.

Преимущества кетогенной диеты.

Кето дает множество преимуществ: от потери веса и повышения уровня энергии до терапевтических медицинских применений. Практически любой может получить пользу от диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Ниже вы найдете краткий список преимуществ, которые дает кетогенная диета.

Это приложение для кето-диеты включает:

• Подробные и точные факты о питании.

• Дополнительные ингредиенты обеспечивают большую гибкость

• Регулировка размера порции.

• Любимые рецепты, чтобы быстро их найти

Примечание. Для доступа ко всем рецептам требуется подписка «Кето-диета: кето-рецепты с низким содержанием углеводов».

КАТЕГОРИИ:

> Рецепты кето-завтрака

> Рецепты кето-ланча

> Рецепты кето-ужинов

> Рецепты кето-закусок

> Рецепты салатов кето

> Рецепты кето супов

> Рецепты Кето Криковни

> Рецепты кето-десертов

> Кето вегетарианские рецепты

Когда вы соблюдаете кетогенную диету, вы можете ожидать:

• Избавьтесь от жира.

• Иметь постоянный уровень энергии в течение дня.

• дольше оставаться сытым после еды, меньше перекусывать и переедать.

Эта кето-диета поможет вам похудеть и улучшить здоровье, она идеально подходит для новичков, поскольку дает знания основ кето-диеты при приготовлении пищи. Carb Manager помогает сохранять мотивацию и следить за своим здоровьем.

Попробуйте приложение для кето-диеты сегодня, это бесплатно! Вам нечего терять, кроме жира.