Diet Keto: Resipi Keto

Apakah diet ketogenik (keto)?

Diet Keto memaksa badan untuk membakar lemak daripada karbohidrat untuk tenaga. Kebanyakan sel badan lebih suka menggunakan gula dalam darah, yang berasal dari karbohidrat, sebagai sumber tenaga utama dalam badan. Tetapi apabila gula darah tidak mencukupi, badan mula membahagikan lemak yang disimpan kepada molekul yang dipanggil badan keton (proses ketosis).

Memasuki ketosis adalah matlamat Diet Ketogenik. Apabila badan anda berada dalam keadaan ketosis, hati menghasilkan keton yang menjadi sumber tenaga utama untuk badan sehingga kita mula mengambil karbohidrat semula.

Diet Ketogenik juga dirujuk sebagai diet Keto, Diet Rendah Karbohidrat dan Rendah Karbohidrat Tinggi Lemak (LCHF).

Ini bermakna tidak makan makanan berkarbohidrat tinggi seperti buah-buahan, roti, pasta, bijirin, biskut dan ais krim. Selain itu, anda perlu meningkatkan pengambilan makanan berlemak, seperti minyak, mentega, dan daging berlemak. Ia juga penting untuk tidak makan terlalu banyak protein. Anda hanya perlu makan protein yang mencukupi supaya anda tidak kehilangan otot.

Faedah Diet Ketogenik.

Terdapat banyak faedah yang datang dengan menggunakan keto: daripada penurunan berat badan dan peningkatan tahap tenaga kepada aplikasi perubatan terapeutik. Kebanyakan sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat dengan selamat daripada makan diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Di bawah, anda akan menemui senarai pendek faedah yang boleh anda terima daripada diet ketogenik.

Aplikasi diet keto ini termasuk:

• Fakta pemakanan yang terperinci dan tepat

• Ramuan pilihan menawarkan lebih fleksibiliti

• Pelarasan saiz hidangan

• Resipi kegemaran untuk mencarinya dengan cepat

Nota: Diet Keto: Resipi Keto Rendah Karbohidrat Langganan premium diperlukan untuk mengakses semua resipi.

KATEGORI:

> Resipi Sarapan Keto

> Resepi Makan Tengahari Keto

> Resipi Makan Malam Keto

> Resipi Snek Keto

> Resepi Salad Keto

> Resepi Sup Keto

> Resipi Keto Criockpot

> Resipi Pencuci Mulut Keto

> Resipi Vegetarian Keto

Apabila anda menjalani diet ketogenik, anda boleh mengharapkan untuk:

• Mengurangkan lemak badan

• Mempunyai tahap tenaga yang konsisten pada siang hari

• Kekal kenyang selepas makan lebih lama, dengan kurangkan snek dan makan berlebihan

Diet keto ini akan membantu anda mencapai penurunan berat badan dan meningkatkan kesihatan, ini sesuai untuk pemula kerana ini memberikan pengetahuan asas memasak diet keto. Sama ada anda mengamalkan diet Keto / Ketogenik atau diet rendah karbohidrat (LCHF) yang lain, Pengurus Karbohidrat membantu anda kekal bermotivasi dan sedar tentang kesihatan anda.

Cubalah aplikasi diet keto hari ini, ia percuma! Anda tiada apa-apa yang rugi melainkan lemak.