Relax & Breath

Durante il giorno, una persona fa fino a 20 mila respiri ed esalazioni, questo accade naturalmente e inconsciamente.

Ma non tutti sanno che con l'aiuto di una corretta respirazione puoi migliorare significativamente il tuo benessere.

La maggior parte delle persone respira superficialmente, o "verticalmente", mentre la respirazione profonda o "orizzontale" è praticata solo da coloro che si concentrano specificamente su questo processo nello yoga o nelle pratiche di respirazione.

Come migliorare la salute con una corretta respirazione?

L'abitudine di respirare non satura i polmoni con l'ossigeno, porta all'indebolimento dei muscoli del diaframma e alla cattiva postura: se l'addome non è incluso nel processo di respirazione, il bacino e le costole iniziano a "contrarsi" con l'età e l'addome cade.

La respirazione del diaframma consente di aumentare il volume di aria inalata dai polmoni e migliorare la saturazione di ossigeno delle cellule del corpo.

Questo normalizza il lavoro del corpo a tutti i livelli: stabilizza la pressione, il lavoro del cuore, allevia i sentimenti di ansia e nervosismo.