Relax & Breath

Overdag haalt een persoon tot 20 duizend ademhalingen en uitademingen uit, dit gebeurt natuurlijk en onbewust.

Maar niet iedereen weet dat u met behulp van een goede ademhaling uw welzijn aanzienlijk kunt verbeteren.

De meeste mensen ademen oppervlakkig of 'verticaal', terwijl diepe of 'horizontale' ademhaling alleen wordt beoefend door degenen die zich specifiek op dit proces concentreren in yoga of ademhalingspraktijken.

Hoe de gezondheid verbeteren met een goede ademhaling?

De gewoonte van ademen verzadigt de longen niet met zuurstof, leidt tot verzwakking van de spieren van het middenrif en een slechte houding: als de buik niet wordt opgenomen in het ademhalingsproces, beginnen het bekken en de ribben te "samentrekken" met de leeftijd en valt de buik door.

Door middel van middenrifademhaling kunt u het door de longen ingeademde luchtvolume verhogen en de zuurstofverzadiging van de lichaamscellen verbeteren.

Dit normaliseert het werk van het lichaam op alle niveaus: het stabiliseert de druk, het werk van het hart, verlicht gevoelens van angst en nervositeit.