Relax & Breath

دن کے دوران ، ایک شخص 20 ہزار سانسیں اور سانسیں نکالتا ہے ، یہ قدرتی اور لاشعوری طور پر ہوتا ہے۔

لیکن ہر کوئی نہیں جانتا ہے کہ مناسب سانس لینے کی مدد سے آپ اپنی فلاح و بہبود کو نمایاں طور پر بہتر کرسکتے ہیں۔

زیادہ تر لوگ سطحی سانس لیتے ہیں ، یا "عمودی طور پر" ، جبکہ گہری یا "افقی" سانس لینے کا مشق صرف وہی کرتے ہیں جو خاص طور پر یوگا یا سانس لینے کے طریقوں میں اس عمل پر توجہ دیتے ہیں۔

مناسب سانس لینے سے صحت کو کیسے بہتر بنایا جائے؟

سانس لینے کی عادت پھیپھڑوں کو آکسیجن سے مطمئن نہیں کرتی ہے ، ڈایافرام کے عضلات کو کمزور کرنے اور ناقص کرنسی کا باعث بنتی ہے: اگر پیٹ سانس لینے کے عمل میں شامل نہیں ہوتا ہے تو ، شرونی اور پسلیاں عمر کے ساتھ ہی "معاہدہ" کرنے لگتی ہیں ، اور پیٹ میں سے گزر جاتی ہے۔

ڈایافرام سانس لینے سے آپ پھیپھڑوں کے ذریعہ سانس لینے والی ہوا کی مقدار کو بڑھا سکتے ہیں اور جسم کے خلیوں کی آکسیجن سنترپتی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

یہ جسم کے کام کو ہر سطح پر معمول پر لاتا ہے: یہ دباؤ کو مستحکم کرتا ہے ، دل کا کام کرتا ہے ، اضطراب اور گھبراہٹ کے احساسات کو دور کرتا ہے۔