30日間のスクワットチャレンジ

このスクワットチャレンジで足とお尻を増やし、調子を整え、形を整えましょう

今年の計画に、お尻の形を整える、しっかりとした明確な脚を持ち、丸くて大きなお尻を作ることが含まれている場合、この30日間のスクワットチャレンジはあなたにぴったりです。このしゃがむチャレンジでは、美しい脚と大きなお尻を手に入れるだけでなく、体重を減らして腹部の調子を整えることもできます。家を出る必要はありません。どこにいてもトレーニングを行うことができます。

このスクワットチャレンジは、一定の規律を持ってこのトレーニングを行うと非常に効果的であることが約束されています。足の形を整え、お尻の調子を整えることができます。今はあなたの健康を改善する良い機会です。あなたが長い間定義された体を作ろうとしてきたなら、今日はあなたが望む体を手に入れる良い機会です、家からのこのしゃがむ挑戦はあなたがあなたの腹部を調子を整えるのを助けるでしょう。

しっかりとした引き締まった魅力的なお尻が必要な場合は、正しい姿勢を維持することが非常に重要です。適切なトレーニングを開始する必要があります。このストレートスクワットは、引き締まったスリムなボディを実現します。

運動ルーチンを開始する際の最大の課題の1つは、視点とモチベーションを維持することです。良好な結果を得るにはこれに依存します。この課題は日が経つにつれてますます激しくなりますが、同時に、筋肉が強くなるため、それほど労力をかけずにそれを行うことができることに気付くでしょう。

バーチャルトレーナーと一緒にこの30日間のスクワットチャレンジを組織的に実行し、良い結果を得るようにガイドします。あなたがより強く、よりきつく、より丸くそしてより堅い大食いを作りたいならば、あなたはこのトレーニング計画をしなければなりません。機器を必要とせずに、短時間で明確な脚と大きなバトックを実現できます。

この30日間のチャレンジは、すぐに到達できる目標を提供するため、フィットネスに取り組むのに最適な方法です。動機付けは、目標を達成するための基本的な部分であり、体調を整え、最高のバージョンを見つけ、そして何よりも健康を維持する機会を自分に与えます。

スクワットチャレンジは、体重を減らし、グルテンを調子を整え、腹の脂肪を減らし、下半身のほぼすべての筋肉を動かすことができるため、最高のトレーニングの1つです。

特性

脚とお尻のさまざまな筋肉の調子を整えるためのさまざまな脚のエクササイズ。

日が経つにつれて、演習の強度を上げます。

正しい姿勢を取り、より良い結果を得るのに役立つ、各エクササイズに関するトレーナーのヒント。

あなたは機器を必要とせず、あなたの体重で訓練します。

体重減少を追跡します。

燃焼カロリーを計算します。

各演習を実行するためのガイドとなる仮想トレーナー。

トレーニングのリマインダー。

利点

•姿勢を改善します（そして背中に良いです）

•筋肉量の構築を支援します

•完璧なスクワットマニュアル

• 消費カロリー

•彼らは腹部を動かします

•筋肉と背骨を強化します