3分マインドフルネス：瞑想タイマー

　――――――――――――――――――

　　　　◆アプリ概要◆

　――――――――――――――――――

　マインドフルネス瞑想法の基本、

　呼吸への意識集中を中心とした

　初心者向けの瞑想タイマーです。

　３分という短い時間設定、

　ガイドのランダム性により、

　ＣＤや動画と比べて簡単に

　瞑想の世界を体験できます。

　――――――――――――――――――

　◇ジャンル

　　瞑想タイマー

　◇瞑想時間

　　1～30分

　　※デフォルトは3分です。

　　※1/2/3/4/5/10

　　　から選択できます。

　◇ボイス

　　女性

　◇言語

　　日本語/英語

　――――――――――――――――――

　　　　　◆使い方◆

　――――――――――――――――――

　起動後、タップ1回するだけで

　3分間の瞑想が体験できます。

　01.アプリ起動

　↓

　02.瞑想スタートボタンを押す

　　 ※時間変更も簡単に可能

　↓

　03.目を閉じてナビボイスに従う

　　 ※起動毎に違うナビが再生

　↓

　04.瞑想終了

　自分のペース・リズムに合わせて

　瞑想時間を増やしていきましょう。

　――――――――――――――――――

　　◆こんな方にオススメ◆

　――――――――――――――――――

　◇マインドフルネス瞑想法に興味がある

　◇動画やCDでマインドフルネス瞑想に

　　挑戦したけどいい体験ができなかった

　◇ストレスを感じている

　◇睡眠不足を感じている

　◇集中力をアップさせたい

　――――――――――――――――――

　　　 ◆ナビゲーター◆

　――――――――――――――――――

　竹田萩子（Shuko Takeda）

　日独英トライリンガルMC・ナレーター。

　幼少期からドイツやイギリスなど海外で

　育つ。現在は日本　とドイツを拠点に、

　各種セレモニーやイベントでのMC、展示

　会等のナレーションに従事している。