Гибкость и растяжка

Добро пожаловать в программу «Упражнения на гибкость и растяжку», вашего идеального спутника на пути к повышению гибкости и мобильности. Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом, любителем фитнеса или просто человеком, желающим улучшить свое общее самочувствие, Flexibility Fitness & Stretch поможет вам пройти персонализированный опыт растяжки, соответствующий вашим потребностям и целям. Благодаря удобному интерфейсу и обширной библиотеке упражнений на растяжку Flexify позволяет легко, как никогда, включить эффективные упражнения на растяжку в вашу повседневную жизнь.

Растяжка необходима в повседневной жизни.

Возможности приложения:

• Более 80 растяжек

• Более 300 упражнений на растяжку.

• Создавайте свои собственные распорядки дня.

• Упражнения на растяжку дома

• План продления на 30 дней

Растяжка приводит к ощущению увеличения мышечного контроля, гибкости и диапазона движений. Растяжка также является одной из основных частей восстановления спортсменов и используется в терапевтических целях для облегчения судорог.

Преимущества растяжки:

Избегайте травм.

Это улучшает гибкость.

Снимает мышечные боли.

Увеличить гибкость мышц.

Уменьшается количество молочной кислоты в мышцах.

Снижает вероятность травм.

Улучшает координацию мышц-агонистов-антагонистов.

Предотвращает напряжение мышц после тренировки.

Он снижает мышечное напряжение.

Это облегчает движения.

Растяжка:

Тренировка на растяжку мышц

- Растяжка мышц (спина, ноги, руки, шея, плечи, ягодицы, живот)

- Полная растяжка тела.

- Верхняя часть тела

- Нижняя часть тела

Разминка и заминка

- Разминка перед тренировкой

- Заминка после тренировки

- Утренняя разминка

- Растяжка времени во сне

- Разминка перед бегом

- Заминка после бега

- Разминка перед игрой в футбол

- Заминка после игры в футбол

Облегчение боли

- Облегчение боли в пояснице

- Облегчение боли в колене

- Растяжка шеи и плеч

- Облегчение боли в ногах

Растягивание на 30 дней

- Растяжка и гибкость 30 дней

- Увеличение высоты - 30 дней

- Разминка перед тренировкой 30 дней

- Растяжка для активных перерывов

Хотите уменьшить мышечное напряжение и облегчить боль?

Хотите улучшить свою гибкость и диапазон движений?

Загрузить сейчас Упражнения на растяжку и гибкость