Half Marathon (21k / 13.1m)

あなたはハーフマラソンを実行助けるためにあなたのスタミナ、持久力、健康を向上させるためにVandersoftハーフマラソンのアプリを使用してください！あなたの体の強さは徐々にインターバルトレーニング時間の経過とともに増加します。

次の20週間にわたって、あなたの走行が着実に改善されます。あなたは1分間のジョギング間隔1.5分の散歩で-の間で開始されます。あなたは完全に実行されるようにあなたの体が強化されると、プログラムはゆっくりより困難になるであろう。

あなたの実行であなたとあなたのデバイスを持っていこう！お気に入りの音楽を聴いて、実行したり、歩いてヘッドフォンを介して求められます。あなたの全体の実行は、ヘッドフォンやスピーカーを介して送られます。

あなたのランはあなたが表示されます上ながらアプリをちらっと見：

- どのくらいの期間が実行されています

- あなたはあなたの実行時に残っているどのくらいの時間

- あなたの現在の間隔に残っているどのくらいの時間

停止し、あなたの靴を結ぶために必要ですか？実行を一時停止！または、Enterキーを押して、戻る/次異なる間隔に移動します。

特徴：

- 外側またはトレッドミル上で使用します

- 実行中にあなたの音楽を再生する - コーチはあなたの音楽の上でチャイムます

- すべての音楽アプリで使用してください

- 計画の概要を実行すると、 - 先に見て、将来の実行を参照してください。

- 間隔のコントロールを実行します