ピラティス腹部エクササイズ

かなりのピラティスのすべての動きは、あなたの腹部を動作しますが、平らな胃があなたの目標であれば、このピラティス腹部ワークアウトは間違いなくあなたのためです。これらのピラティスベリー彫刻の練習はあなたの胃を平らにすることが証明されています。

この10分のピラティス腹部のトレーニングは、それはあなたの腹部の筋肉のすべてを動作するため、平らな腹のためのあなたの秘密兵器である：6パック腹直筋、あなたの中心を下に実行されます。斜、あなたの側面の周りにラップ。深い腹横筋、多くの場合、伝統的な腹部のトレーニングで逃したされています。

最良の結果を得るために、各運動中にあなたの背骨に向かってあなたの腹ボタンを引っ張ることによって、あなたの腹を平ら。

このピラティスエクササイズを少なくとも週に三回行います。動きを学ぶ、それらを正しい方法を行うと、あなたは非常にすぐに平らな腹を見つめすることがあります。