普拉提鍛煉腹肌

非常在普拉提一舉一動作品你的腹部，但如果平坦的腹部就是你的球門那麼這個普拉提腹部的鍛煉肯定是你。這些普拉提塑身肚皮演習證明壓扁你的胃。

這10分鐘普拉提腹部鍛煉是你的秘密武器，平坦的小腹，因為它的工作原理所有你的腹部肌肉組成：六塊腹直肌，這耗盡了你的心;在斜肌，它環繞你的兩側;和深腹橫肌，這往往錯過了傳統的腹部鍛煉。

為了達到最佳效果，每個運動時拉你的肚臍向你的脊椎扁平化你的肚子。

這樣做普拉提鍛煉，每週至少三次。學習招式，做他們以正確的方式，你會在一個平坦的小腹很快被盯著。