Plank Workout at Home

板は最も人気があり、効果的な脂肪燃焼運動です。彼らは簡単に実行でき、コア、肩、臀筋などを含むすべての筋肉を活性化できます。厚板は膝に圧力をかけないため、膝が弱い人には最適です。

体系的で科学的に立証された女性のフィットネストレーニングプランを用意し、簡単かつ簡単に体重や腹部の脂肪を減らすことができます。機器やコーチは必要なく、いつでもどこでも、自宅やどこでも簡単に減量トレーニングを行うことができます。

1日数分しかかかりませんが、脂肪を効果的に燃焼させ、自宅での体重減少に役立ちます。非常に効果的な脂肪燃焼板トレーニングで、お腹の脂肪を簡単に失うか、健康を維持できます。私たちの板トレーニングとフィットネス運動は、すべての筋肉グループをカバーし、すべての人々に適しています。

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エクササイズの順序を調整して、エクササイズを置き換えて、独自のワークアウトエクササイズルーチンを作成します。 250以上の効果的なエクササイズを選択：ジャンピングジャッキ、高ステッピング、腕立て伏せ、スクワット、腹筋、板、壁座、クランチ、パンチ、上腕三頭筋のディップ、ランジなど。

自宅でのプランクトレーニング-30日間のプランクチャレンジ機能：

✔🔥すばやく効果的なプランクトレーニングは、脂肪燃焼を最大化します。

allすべての体の部分の減量フィットネストレーニング、コアを強化します。

equipment機器は必要ありません。お腹の脂肪を燃焼させ、体重を減らし、体重だけで健康を維持します。

✔⭐プランクトレーニングチャレンジは、フィットネスの専門家によって設計された3つの難易度レベル（簡単、中、ハード）を提供します。

personalパーソナルトレーニングトレーナーと同じように、アニメーションとビデオガイド。

your減量の進行状況を追跡します。

burn消費カロリーを追跡するための毎日のワークアウトトラッカー。

✔⏰カスタマイズされたトレーニングのリマインダーは、あなたの胃を調子にすることを思い出させます。

✔👍ウォームアップとストレッチのルーチン。

everyすべてのエクササイズのコーチのヒントは、正しいフォームを使用してより良い結果を得るのに役立ちます。

✔💥腹筋トレーニング、カロリー燃焼エクササイズ、脚トレーニング、お尻トレーニング。

✔👍プランクトレーニングは、すべてのコアマッスルグループを起動し、コアの強度を高め、強力なコアを獲得するのに役立ちます。

theseこれらの腹筋運動トレーニングを1日10分間行い、腹部の脂肪を燃焼させて、おなかが平らになるという目標を達成します。

柔軟性を向上させる

プランクトレーニングは、肩甲骨、臀筋、ハムストリングなど、すべての後部筋群を伸ばし、柔軟性を高め、怪我のリスクを軽減します。

女性フィットネスアプリ

健康を維持し、女性のための板トレーニングでお腹の脂肪を減らします。この女性のフィットネスアプリは、プロの女性の腹部脂肪トレーニングを失います。これらはすべて腹脂肪トレーニングを失い、女性のためのトレーニングはいつでもどこでも行うことができます。