ストレッチ体操と柔軟性トレーニングPRO

ストレッチは日常生活に欠かせません。

アプリの機能：

•80ストレッチ以上

•300以上のストレッチルーチン

•独自のルーチンを作成する

•自宅でのストレッチ運動

•30日間のストレッチプラン

ストレッチを行うと、筋肉のコントロール、柔軟性、可動域が増加したような感覚になります。ストレッチは、けいれんを緩和するために治療的に使用されるスポーツマンの回復の基本的な部分の1つでもあります。

ストレッチのメリット：

けがをしないでください。

柔軟性が向上します。

筋肉痛を和らげます。

筋肉の柔軟性を高めます。

筋肉中の乳酸の量を減らします。

怪我の可能性を減らします。

アゴニストとアンタゴニストの筋肉の協調を改善します。

運動後の筋肉の引き締めを防ぎます。

筋肉の緊張を和らげます。

それは動きを容易にします。

ストレッチルーチン：

筋肉が運動を伸ばす

-筋肉ストレッチ（背中、脚、腕、首、肩、臀部、腹部）

-全身ストレッチ

- 上半身

- 下半身

ウォームアップとクールダウン

-ワークアウト前のウォームアップ

-ワークアウト後のクールダウン

-朝のウォームアップ

-眠そうな時間ストレッチ

-事前準備ウォームアップ

-実行後のクールダウン

-プレー前のサッカーのウォームアップ

-サッカー後のクールダウン

鎮痛

-腰痛緩和

-膝の痛みの緩和

-首と肩のストレッチ

-足の痛みの緩和

30日間ストレッチ

-30日間のストレッチと柔軟性

-高さの増加-30日

-ワークアウト前のウォームアップ30日

-アクティブな休憩のためのストレッチ

あなたは筋肉の緊張を減らし、痛みを和らげたいですか？

柔軟性と可動範囲を改善したいですか？

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