ストレッチングにより、柔軟性が向上し、鎮痛効果と筋力が向上します
ストレッチは日常生活に欠かせません。
アプリの機能：
•80ストレッチ以上
•300以上のストレッチルーチン
•独自のルーチンを作成する
•自宅でのストレッチ運動
•30日間のストレッチプラン
ストレッチを行うと、筋肉のコントロール、柔軟性、可動域が増加したような感覚になります。ストレッチは、けいれんを緩和するために治療的に使用されるスポーツマンの回復の基本的な部分の1つでもあります。
ストレッチのメリット：
けがをしないでください。
柔軟性が向上します。
筋肉痛を和らげます。
筋肉の柔軟性を高めます。
筋肉中の乳酸の量を減らします。
怪我の可能性を減らします。
アゴニストとアンタゴニストの筋肉の協調を改善します。
運動後の筋肉の引き締めを防ぎます。
筋肉の緊張を和らげます。
それは動きを容易にします。
ストレッチルーチン：
筋肉が運動を伸ばす
-筋肉ストレッチ（背中、脚、腕、首、肩、臀部、腹部）
-全身ストレッチ
- 上半身
- 下半身
ウォームアップとクールダウン
-ワークアウト前のウォームアップ
-ワークアウト後のクールダウン
-朝のウォームアップ
-眠そうな時間ストレッチ
-事前準備ウォームアップ
-実行後のクールダウン
-プレー前のサッカーのウォームアップ
-サッカー後のクールダウン
鎮痛
-腰痛緩和
-膝の痛みの緩和
-首と肩のストレッチ
-足の痛みの緩和
30日間ストレッチ
-30日間のストレッチと柔軟性
-高さの増加-30日
-ワークアウト前のウォームアップ30日
-アクティブな休憩のためのストレッチ
あなたは筋肉の緊張を減らし、痛みを和らげたいですか？
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