Met rekken bereiken we een betere flexibiliteit Pijnstilling en spierkracht
Rekken is essentieel voor het dagelijks leven.
App-functies:
• Meer dan 80 stukken
• Meer dan 300 rekoefeningen
• Creëer uw eigen routines
• Rekoefeningen thuis
• Rekschema 30 dagen
Rekken resulteert in een gevoel van verhoogde spiercontrole, flexibiliteit en bewegingsbereik. Rekken is ook een van de basisonderdelen van het herstel van sporters, dat therapeutisch wordt gebruikt om krampen te verlichten.
Uitrekkende voordelen:
Vermijd blessures.
Het verbetert de flexibiliteit.
Verlicht spierpijn.
Verhoog de flexibiliteit van de spieren.
Het vermindert de hoeveelheid melkzuur in de spieren.
Vermindert de kans op blessures.
Verbetert de coördinatie van agonist-antagonistische spieren.
Voorkomt spierverstrakking na inspanning.
Het vermindert de spierspanning.
Het vergemakkelijkt de bewegingen.
Rekroutines:
Spierrektraining
- Spierrek (rug, benen, armen, nek, schouders, billen, buik)
- Full body stretch
- Bovenlichaam
- Onderlichaam
Opwarmen en afkoelen
- Pre-workout opwarming
- Cool-down na de training
- Ochtendopwarming
- Sleepy Time Stretching
- Pre-Run Warm Up
- Cool-down na afloop
- Pre-Playing Football Warm Up
- Cool-down na het spelen van voetbal
Pijnstilling
- Verlichting van pijn in de onderrug
- Kniepijnverlichting
- Nek- en schouderrek
- Benen Pijnstilling
30 dagen uitrekken
- Rekken & flexibiliteit 30 dagen
- Hoogtetoename - 30 dagen
- Pre-workout opwarming 30 dagen
- Rekken voor actieve pauzes
Wil je spierspanning verminderen en pijn verlichten?
Wilt u uw flexibiliteit en bewegingsbereik verbeteren?
Nu downloaden Rek- en flexibiliteitsoefeningen
ONTVANG DE PRO-VERSIE ZONDER PUBLICITEIT EN MET VEEL MEER INHOUD.