通过拉伸，我们可以获得更好的柔韧性缓解疼痛和肌肉力量
伸展对于日常生活至关重要。
应用功能：
•超过80次伸展
•300多个拉伸程序
•创建自己的例程
•在家伸展运动
•30天的伸展运动计划
伸展会导致肌肉控制，柔韧性和运动范围增加。伸展运动也是运动员康复的基本部分之一，用于治疗痉挛。
享受福利：
避免受伤。
它提高了灵活性。
缓解肌肉酸痛。
增加肌肉的柔韧性。
它减少了肌肉中乳酸的含量。
减少受伤的可能性。
改善激动剂-拮抗剂肌肉的协调性。
防止运动后肌肉紧绷。
它可以减少肌肉紧张。
它有利于运动。
伸展套路：
肌肉伸展运动
-肌肉伸展运动（背部，腿部，手臂，颈部，肩膀，臀部，腹部）
-全身伸展
- 上半身
- 下半身
热身和冷静
-锻炼前的热身
-锻炼后冷静
-早上热身
-困倦的时间伸展
-预运行热身
-运行后冷却
-赛前足球热身
-赛后足球降温
止痛
-腰痛缓解
-膝盖疼痛缓解
-肩颈拉伸
-缓解腿痛
伸展30天
-伸展和柔韧性30天
-增加身高-30天
-锻炼前热身30天
-主动休息
您想减轻肌肉紧张并减轻疼痛吗？
您想提高灵活性和运动范围吗？
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