The 5 AM Club

午前5時のクラブ

タグライン：午前5時のクラブでは、毎朝午前5時に起きて、朝のルーティンを作成し、成功を見つけるために必要な自己改善のための時間を作ることができます。

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午前5時のクラブの概要

目覚ましに目覚め、スヌーズを押し、ロールバックしてさらに数分間眠ります。目覚ましが再び鳴り、起き上がって、まだ不機嫌になり、シャッフルしてすぐに準備ができるので、仕事に遅れることはありません。おなじみですか？これはあなたの平均的な人がすることです。目を覚まして、その日を引き継いでください。しかし、あなたは平均になりたいですか？

上位5％のようになりたい場合は、95％のように振る舞うのをやめる必要があります。

目的とエネルギーで一日を始める方法があります。これは、より多くのことを達成し、精神的および肉体的な健康を増進するのに役立つパターンです。それはすべて、午前5時に起きることから始まります。

ほとんどの人にとって、どこかにいなくても午前5時に目を覚ますのは魅力的ではありません。しかし、あなたが偉大になりたいのなら、ここから始めましょう。

この本から私が学んだ3つの最大の教訓は次のとおりです。

午前5時に目を覚ますと、プロのように行動するための孤独と改善された脳の状態が得られます。

4つの「内部帝国」のバランスを取り、自己支配を達成します。

早く目を覚ますときに時間を無駄にしないでください。20/ 20/20の式を使用してください。

起きて始めましょう！

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レッスン1

成功したい場合は、午前5時に目を覚ますことで、脳を有利にします。億万長者は、芸術家と起業家に、成功の鍵があることを伝えます。彼らが翌朝早く彼に会うために到着したとき、彼の最初のレッスンは、午前5時に目を覚ますことはあなたの脳に一日中成功するための利点を与えるということです。

私たちの心には限られた量の「帯域幅」があります。ソーシャルメディア、周囲の人々とのやり取り、テレビなどで1日を埋めるとき、1日が終わる前に、これ以上何も取り入れることができないほど、この帯域幅を埋めます。午前5時に目を覚ますと、これらの気を散らすことなく1つのことに集中でき、さらに多くのことを達成できることがわかります。

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レッスン2

4つの「内帝国」すべてのバランスを見つけて、自己支配を見つけてください。

成功についてのもう1つの貴重な教訓は、考え方だけに焦点を当てるのではないということです。楽観的な考えを考えることはあなたを助けるでしょうが、バランスを見つけようとするとき、他の3つの「内部帝国」があります。

マインドセットの隣には、ヘルスセット、ハートセット、ソウルセットもあります。

Healthsetは私たちの身体の健康を指します。人生を前進させるための最良の方法の1つは、長生きすることです。あなたがあなたの帝国を担当したいのなら、あなたはこれをするのに十分長く生きる必要があります！運動することを約束することはあなたが人生からはるかに多くを得るのを助けるでしょう。それはまたあなたが長生きするのを助けます。それはあなたがエネルギーを持ち、いくらかのストレスを失い、そしてより幸せになるのを助けます。

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レッスン3

20/20/20の式を使用して、成功のための1日を設定します。

今では、午前5時に起きることがそれほど重要かどうか疑問に思われるかもしれません。こんなに早く起きたらどうすればよいですか？ニュースを見たり、ソーシャルメディアをスクロールしたりするために使用することで、これを早期に目覚めさせ、余分な時間を無駄にすることは完全に可能です。

ただし、億万長者は完璧な計画を立てています。20/ 20/20ルールでは、3つの非常に価値のあるアクティビティをそれぞれ20分行う必要があります。

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最後の言葉

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人生を次のレベルに引き上げて素晴らしいものになる準備ができているなら、それはすべて効果的な朝のルーチンから始まります。午前5時のクラブを通じて、これを行う方法を正確に学び、それを説明するためのエキサイティングな架空の物語がボーナスとして提供されます。シャルマが午前5時のクラブに参加するために行った科学に裏付けられた事例は、朝の人ではない人でも十分に説得力があると思われます。