The 5 AM Club

Клуб 5 утра

Слоган: Клуб 5 AM помогает вам вставать в 5 утра каждое утро, выстраивать утренний распорядок и находить время для самосовершенствования, необходимого для достижения успеха.

==========================================

Итоги клуба 5 утра

Вы просыпаетесь по будильнику, нажимаете кнопку «Отложить» и перекатываетесь на несколько дополнительных минут сна. Снова срабатывает будильник, и вы встаете, все еще не в себе, чтобы отключиться и быстро собраться, чтобы не опоздать на работу. Звучит знакомо? Это то, что делает ваш средний человек; проснись и позволь дню взять верх. Но вы хотите быть средним?

Если вы хотите быть похожими на 5% лучших, вам нужно перестать вести себя как 95%.

Есть способ начать свой день с целеустремленностью и энергией, и это поможет вам достичь большего и укрепить свое психическое и физическое здоровье. Все начинается с подъема в 5 утра.

Для большинства людей просыпаться в 5 утра, не будучи где-то, звучит непривлекательно. Но если вы хотите быть великим, вам следует начать с этого.

Вот 3 главных урока, которые я извлек из этой книги:

Проснувшись в 5 утра, вы почувствуете уединение и улучшите состояние мозга, чтобы вы могли работать на профессиональном уровне.

Уравновешивайте свои четыре «внутренние империи», чтобы достичь самообладания.

Не теряйте время, когда просыпаетесь рано, используйте формулу 20/20/20.

Встанем и приступим!

==========================================

Урок 1

Если вы хотите добиться успеха, дайте своему мозгу преимущество, проснувшись в 5 утра. Миллиардер говорит художнику и предпринимателю, что у него есть ключ к их успеху. Когда они приезжают, чтобы встретиться с ним рано утром следующего дня, его первый урок заключается в том, что пробуждение в 5 часов утра даст вашему мозгу преимущество, чтобы добиться успеха в течение дня.

Наш разум имеет ограниченную «пропускную способность». Когда мы заполняем наш день социальными сетями, общением с окружающими, телевидением и т. Д., Мы заполняем эту полосу пропускания до такой степени, что не можем больше ничего воспринимать, пока еще не закончился день. Если вы проснетесь в 5 утра, вы обнаружите, что можете сосредоточиться на чем-то одном, не отвлекаясь, и добиться гораздо большего.

==========================================

Урок 2

Найдите баланс во всех четырех «внутренних империях», чтобы обрести самообладание.

Вот еще один ценный урок об успехе: не сосредотачивайтесь только на мышлении. Хотя оптимистические мысли помогут вам, есть еще три «внутренних империи», когда вы пытаетесь найти баланс.

Помимо вашего мышления, у вас также есть ваше здоровье, сердечная установка и душевная установка.

Healthset относится к нашему физическому здоровью. Один из лучших способов преуспеть в жизни - прожить дольше. Если вы хотите управлять своей империей, вам нужно прожить достаточно долго, чтобы сделать это! Выполнение упражнений поможет вам получить от жизни гораздо больше. Это также поможет вам прожить дольше. Это поможет вам набраться энергии, избавиться от стресса и стать счастливее.

==========================================

Урок 3

Используйте формулу 20/20/20, чтобы настроить свой день на успех.

Вы, наверное, задаетесь вопросом, так ли важно просыпаться в 5 утра. Что мне делать, когда я встаю так рано? Вполне возможно проснуться так рано и потратить лишнее время, просматривая новости или просматривая социальные сети.

Однако миллиардер составляет идеальный план: правило 20/20/20, которое гласит, что вам нужно 20 минут на три очень ценных действия на каждое.

==========================================

Заключительные слова

Если вы готовы поднять свою жизнь на новый уровень и стать великим, все начинается с эффективных утренних распорядков. В «Клубе 5 утра» мы узнаем, как именно это сделать, а в качестве бонуса предлагает увлекательную вымышленную историю, иллюстрирующую это. Доказанные наукой доводы Шармы в пользу вступления в Клуб 5 утра, вероятно, достаточно убедительны даже для тех, кто не утренник.