The 5 AM Club

باشگاه ساعت 5 صبح

خط برچسب: کلوپ 5 صبح به شما کمک می کند هر روز صبح ساعت 5 صبح از خواب بیدار شوید، یک برنامه روتین صبحگاهی بسازید و زمانی را برای خودسازی که برای رسیدن به موفقیت نیاز دارید اختصاص دهید.

==========================================

خلاصه باشگاه ساعت 5 صبح

با زنگ ساعت خود بیدار می شوید، snooze را فشار می دهید و برای چند دقیقه خواب اضافی برمی گردید. آلارم دوباره به صدا در می‌آید، و شما بی‌حرکت بلند می‌شوید تا خاموش شوید و به سرعت آماده شوید تا برای سر کار دیر نشوید. آشنا بنظر رسیدن؟ این کاری است که افراد معمولی شما انجام می دهند. از خواب بیدار شو و بگذار روز تمام شود اما آیا می خواهید متوسط ​​باشید؟

اگر می خواهید مانند 5 درصد برتر باشید، باید مانند 95 درصد رفتار نکنید.

راهی برای شروع روزتان با هدف و انرژی وجود دارد، الگویی که به شما کمک می کند تا کارهای بیشتری انجام دهید و سلامت روحی و جسمی خود را افزایش دهید. همه چیز با بیدار شدن در ساعت 5 صبح شروع می شود.

برای اکثر مردم، بیدار شدن در ساعت 5 صبح بدون نیاز به حضور در جایی، ناخوشایند به نظر می رسد. اما اگر می خواهید عالی باشید، از اینجا شروع کنید.

در اینجا 3 بزرگترین درسی که از این کتاب آموخته ام وجود دارد:

بیدار شدن در ساعت 5 صبح، خلوت و بهبود وضعیت مغز را برای شما فراهم می کند تا مانند حرفه ای ها عمل کنید.

چهار "امپراتوری داخلی" خود را برای دستیابی به تسلط بر خود متعادل کنید.

وقتی زود از خواب بیدار می شوید زمان را تلف نکنید، از فرمول 20/20/20 استفاده کنید.

بیایید بلند شویم و شروع کنیم!

==========================================

درس 1

اگر می خواهید موفق باشید، با بیدار شدن در ساعت 5 صبح به مغز خود مزیت بدهید. میلیاردر به هنرمند و کارآفرین می گوید که کلید موفقیت آنها در دست اوست. وقتی صبح زود به ملاقات او می‌رسند، اولین درس او این است که بیدار شدن در ساعت 5 صبح به مغز شما این مزیت را می‌دهد که در طول روز موفق شود.

ذهن ما مقدار محدودی «پهنای باند» دارد. وقتی روز خود را با رسانه های اجتماعی، تعامل با اطرافیان، تلویزیون و غیره پر می کنیم، این پهنای باند را به حدی پر می کنیم که قبل از تمام شدن روز نمی توانیم چیزی بیشتر از آن دریافت کنیم. اگر ساعت 5 صبح از خواب بیدار شوید، متوجه خواهید شد که می توانید بدون این حواس پرتی روی یک چیز تمرکز کنید و کارهای بسیار بیشتری انجام دهید.

==========================================

درس 2

تعادل را در هر چهار "امپراتوری داخلی" پیدا کنید تا تسلط بر خود داشته باشید.

در اینجا یک درس ارزشمند دیگر در مورد موفقیت وجود دارد: فقط بر ذهنیت تمرکز نکنید. در حالی که فکر کردن به افکار خوش بینانه به شما کمک می کند، سه "امپراتوری داخلی" دیگر در هنگام تلاش برای یافتن تعادل وجود دارد.

در کنار ذهنیت خود، شما همچنین Healthset، Heartset و Soulset خود را دارید.

Healthset به سلامت جسمانی ما اشاره دارد. یکی از بهترین راه‌ها برای پیشرفت در زندگی طولانی‌تر زندگی کردن است. اگر می خواهید مسئولیت امپراتوری خود را بر عهده بگیرید، باید به اندازه کافی زندگی کنید تا این کار را انجام دهید! متعهد شدن به ورزش به شما کمک می کند تا از زندگی بیشتر بهره ببرید. همچنین به شما کمک می‌کند طولانی‌تر زندگی کنید. این به شما کمک می کند تا انرژی داشته باشید، استرس را از دست بدهید و شادتر باشید.

==========================================

درس 3

از فرمول 20/20/20 استفاده کنید تا روز خود را برای موفقیت آماده کنید.

در حال حاضر ممکن است از خود بپرسید که آیا اینقدر مهم است که ساعت 5 صبح از خواب بیدار شوم، وقتی اینقدر زود بیدار می شوم چه باید بکنم؟ کاملاً امکان پذیر است که اینقدر زود از خواب بیدار شوید و با استفاده از آن برای تماشای اخبار یا پیمایش در رسانه های اجتماعی، زمان اضافی را تلف کنید.

با این حال، میلیاردر طرح کاملی را ارائه می دهد: قانون 20/20/20، که می گوید شما باید 20 دقیقه در سه فعالیت بسیار ارزشمند برای هر کدام وقت بگذارید.

==========================================

کلمات پایانی

را

اگر آماده هستید که زندگی خود را به سطحی بالاتر ببرید و عالی شوید، همه چیز با یک روال صبحگاهی مؤثر شروع می شود. از طریق The 5 AM Club، ما دقیقاً یاد می‌گیریم که چگونه این کار را انجام دهیم، و یک داستان تخیلی هیجان‌انگیز برای نشان دادن آن به عنوان یک امتیاز می‌آید. موردی که شارما با پشتوانه علمی برای پیوستن به باشگاه 5 صبح می‌سازد، احتمالاً حتی برای کسانی که صبح نیستند نیز به اندازه کافی متقاعد کننده است.