The 5 AM Club

5 AM क्लब

टैग लाइन: 5 AM क्लब आपको हर सुबह 5 बजे उठने, सुबह की दिनचर्या बनाने और सफलता पाने के लिए आवश्यक आत्म-सुधार के लिए समय निकालने में मदद करता है।

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5 AM क्लब सारांश

आप अपने अलार्म के लिए जागते हैं, स्नूज़ दबाते हैं, और अतिरिक्त कुछ मिनटों की नींद के लिए वापस रोल करते हैं। अलार्म फिर से बंद हो जाता है, और आप उठते हैं, फिर भी घबराते हैं, फेरबदल करने के लिए और जल्दी से तैयार हो जाते हैं ताकि आपको काम के लिए देर न हो। जाना पहचाना? आपका औसत व्यक्ति यही करता है; जागो और दिन को अपने ऊपर लेने दो। लेकिन क्या आप औसत बनना चाहते हैं?

यदि आप शीर्ष 5% की तरह बनना चाहते हैं, तो आपको 95% की तरह अभिनय करना बंद करना होगा।

अपने दिन को उद्देश्य और ऊर्जा के साथ शुरू करने का एक तरीका है, एक ऐसा पैटर्न जो आपको और अधिक हासिल करने और आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करेगा। यह सब सुबह 5 बजे उठने के साथ शुरू होता है।

ज्यादातर लोगों के लिए, सुबह 5 बजे उठना कहीं न कहीं अटपटा लगता है। लेकिन अगर आप महान बनना चाहते हैं, तो यहीं से शुरुआत करें।

इस पुस्तक से मैंने 3 सबसे बड़े सबक सीखे हैं:

सुबह 5 बजे उठना आपको पेशेवरों की तरह प्रदर्शन करने के लिए एकांत और बेहतर मस्तिष्क स्थिति प्रदान करेगा।

आत्म-निपुणता प्राप्त करने के लिए अपने चार "आंतरिक साम्राज्यों" को संतुलित करें।

जब आप जल्दी उठें तो समय बर्बाद न करें, 20/20/20 सूत्र का उपयोग करें।

चलो उठो और शुरू हो जाओ!

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पाठ 1

यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो सुबह 5 बजे उठकर अपने दिमाग को एक फायदा दें, अरबपति कलाकार और उद्यमी को बताता है कि उनकी सफलता की कुंजी उनके पास है। अगली सुबह जब वे उनसे मिलने आते हैं, तो उनका पहला सबक यह होता है कि सुबह 5 बजे उठना आपके दिमाग को दिन भर सफल होने का फायदा देगा।

हमारे दिमाग में सीमित मात्रा में "बैंडविड्थ" है। जब हम अपना दिन सोशल मीडिया, अपने आस-पास के लोगों के साथ बातचीत, टेलीविजन आदि से भरते हैं, तो हम इस बैंडविड्थ को इस हद तक भर देते हैं कि हम दिन खत्म होने से पहले और कुछ नहीं ले सकते। यदि आप सुबह 5 बजे उठते हैं, तो आप पाएंगे कि आप इन विकर्षणों के बिना एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।

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पाठ 2

आत्म-निपुणता प्राप्त करने के लिए सभी चार "आंतरिक साम्राज्यों" में संतुलन खोजें।

यहां सफलता के बारे में एक और मूल्यवान सबक है: केवल मानसिकता पर ध्यान केंद्रित न करें। जबकि आशावादी विचार आपकी मदद करेंगे, संतुलन खोजने की कोशिश करते समय तीन अन्य "आंतरिक साम्राज्य" हैं।

आपकी मानसिकता के आगे, आपके पास आपका Healthset, Heartset, और Soulset भी है।

Healthset का तात्पर्य हमारे शारीरिक स्वास्थ्य से है। जीवन में आगे बढ़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है लंबे समय तक जीना। यदि आप अपने साम्राज्य के प्रभारी बनना चाहते हैं, तो आपको ऐसा करने के लिए पर्याप्त समय तक जीवित रहने की आवश्यकता है! व्यायाम करने के लिए प्रतिबद्ध होने से आपको जीवन से बहुत कुछ प्राप्त करने में मदद मिलेगी। यह आपको लंबे समय तक जीने में भी मदद करेगा। यह आपको ऊर्जा प्राप्त करने, कुछ तनाव कम करने और खुश रहने में मदद करेगा।

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पाठ 3

अपने दिन को सफलता के लिए निर्धारित करने के लिए 20/20/20 सूत्र का उपयोग करें।

अब तक आप सोच रहे होंगे कि क्या सुबह 5 बजे उठना इतना महत्वपूर्ण है, इतनी जल्दी उठने पर मुझे क्या करना चाहिए? इसे जल्दी जगाना और समाचार देखने या सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करने के लिए इसका उपयोग करके अतिरिक्त समय बर्बाद करना पूरी तरह से संभव है।

अरबपति, हालांकि, सही योजना देता है: 20/20/20 नियम, जो कहता है कि आपको प्रत्येक तीन अत्यधिक मूल्यवान गतिविधियों पर 20 मिनट चाहिए।

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अंतिम शब्द

मैं

यदि आप अपने जीवन को अगले स्तर तक ले जाने और महान बनने के लिए तैयार हैं, तो यह सब एक प्रभावी सुबह की दिनचर्या से शुरू होता है। द 5 एएम क्लब के माध्यम से, हम यह सीखते हैं कि यह कैसे करना है, और इसे स्पष्ट करने के लिए एक रोमांचक काल्पनिक कहानी एक बोनस के रूप में आती है। 5 AM क्लब में शामिल होने के लिए शर्मा ने जो विज्ञान समर्थित मामला बनाया है, वह उन लोगों के लिए भी काफी आश्वस्त करने वाला है जो सुबह के लोग नहीं हैं।