The 5 AM Club

คลับตี 5

แท็กไลน์ : ชมรมตี 5 โมง ช่วยให้คุณตื่นนอนเวลาตี 5 ทุกเช้า สร้างกิจวัตรยามเช้า และหาเวลาสำหรับการพัฒนาตนเองที่คุณต้องพบกับความสำเร็จ

=========================================

สรุปชมรมตี 5

คุณตื่นขึ้นมาด้วยการปลุก กดเลื่อนการปลุก และพลิกกลับเพื่อนอนต่ออีกสักสองสามนาที นาฬิกาปลุกดังอีกครั้ง และคุณก็ลุกขึ้นแต่ยังคงมึนๆ อยู่ เพื่อสับเปลี่ยนและเตรียมตัวให้พร้อมอย่างรวดเร็ว เพื่อไม่ให้คุณไปทำงานสาย เสียงคุ้นเคย? นี่คือสิ่งที่คนทั่วไปของคุณทำ ตื่นขึ้นและปล่อยให้วันผ่านไป แต่คุณต้องการที่จะเป็นค่าเฉลี่ย?

หากคุณต้องการเป็นเหมือนท็อป 5% คุณต้องหยุดทำตัวเหมือนคน 95%

มีวิธีเริ่มต้นวันใหม่ด้วยจุดมุ่งหมายและพลังงาน ซึ่งเป็นรูปแบบที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้นและเพิ่มสุขภาพจิตและร่างกาย ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการตื่นนอนตอนตี 5

สำหรับคนส่วนใหญ่ การตื่นนอนตอนตี 5 โดยไม่ต้องไปที่ไหนสักแห่งอาจฟังดูไม่น่าสนใจ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะยิ่งใหญ่นี่คือจุดเริ่มต้น

นี่คือบทเรียนที่ใหญ่ที่สุด 3 อย่างที่ฉันได้เรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้:

การตื่นนอนตอนตี 5 จะช่วยให้คุณมีความสันโดษและสภาพสมองที่ดีขึ้นเพื่อดำเนินการอย่างมืออาชีพ

สร้างสมดุลให้กับ “อาณาจักรภายใน” ทั้งสี่ของคุณเพื่อบรรลุการควบคุมตนเอง

ไม่ต้องเสียเวลาตื่นเช้า ใช้สูตร 20/20/20

มาเริ่มกันเลยดีกว่า!

=========================================

บทที่ 1

หากคุณต้องการประสบความสำเร็จ ให้สมองได้เปรียบด้วยการตื่นนอนตอนตี 5 มหาเศรษฐีบอกศิลปินและผู้ประกอบการว่าเขามีกุญแจสู่ความสำเร็จ เมื่อพวกเขามาพบเขาในเช้าวันรุ่งขึ้น บทเรียนแรกของเขาคือการตื่นนอนตอนตี 5 จะทำให้สมองของคุณได้เปรียบในการประสบความสำเร็จตลอดทั้งวัน

จิตใจของเรามี "แบนด์วิดธ์" ที่จำกัด เมื่อเราเติมเต็มวันของเราด้วยโซเชียลมีเดีย การโต้ตอบกับคนรอบข้าง โทรทัศน์ และอื่นๆ เราเติมเต็มแบนด์วิดธ์นี้จนถึงจุดที่เราไม่สามารถรับอะไรได้อีกก่อนจะสิ้นสุดวัน หากคุณตื่นนอนตอนตี 5 คุณจะพบว่าคุณสามารถจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้โดยปราศจากสิ่งรบกวนเหล่านี้ และทำสำเร็จมากกว่านั้นอีกมาก

=========================================

บทที่ 2

ค้นหาความสมดุลใน "อาณาจักรภายใน" ทั้งสี่เพื่อค้นหาการควบคุมตนเอง

นี่เป็นบทเรียนล้ำค่าอีกบทเรียนหนึ่งเกี่ยวกับความสำเร็จ: อย่าเพิ่งโฟกัสที่กรอบความคิด ในขณะที่การคิดในแง่ดีจะช่วยคุณ มี “อาณาจักรภายใน” อีกสามแห่งเมื่อพยายามหาสมดุล

ถัดจาก Mindset คุณยังมี Healthset, Heartset และ Soulset

Healthset หมายถึงสุขภาพร่างกายของเรา หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้าในชีวิตคือการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ถ้าคุณต้องการที่จะรับผิดชอบอาณาจักรของคุณ คุณต้องมีชีวิตอยู่นานพอที่จะทำเช่นนี้! การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่มากขึ้น ยังช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย มันจะช่วยให้คุณมีพลังงาน คลายความเครียด และมีความสุขมากขึ้น

=========================================

บทที่ 3

ใช้สูตร 20/20/20 เพื่อตั้งค่าวันของคุณสู่ความสำเร็จ

ถึงตอนนี้ คุณอาจสงสัยว่าการตื่นนอนตอนตี 5 สำคัญมากไหม ฉันควรทำอย่างไรเมื่อตื่นเช้าจัง เป็นไปได้ทั้งหมดที่จะตื่นแต่เช้าและเสียเวลามากขึ้นโดยใช้เพื่อดูข่าวหรือเลื่อนดูโซเชียลมีเดีย

อย่างไรก็ตาม มหาเศรษฐีผู้นี้วางแผนที่สมบูรณ์แบบ: กฎ 20/20/20 ซึ่งบอกว่าคุณควรใช้เวลา 20 นาทีในกิจกรรมที่มีมูลค่าสูงสามอย่างในแต่ละครั้ง

=========================================

คำพูดสุดท้าย

​

หากคุณพร้อมที่จะยกระดับชีวิตของคุณไปอีกระดับและกลายเป็นสิ่งที่ดี ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยกิจวัตรตอนเช้าที่มีประสิทธิภาพ เราเรียนรู้วิธีการทำเช่นนี้ผ่าน The 5 AM Club และเรื่องราวสมมติที่น่าตื่นเต้นที่แสดงให้เห็นเป็นโบนัส กรณีที่ Sharma ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการเข้าร่วม 5 AM Club นั้นน่าจะน่าเชื่อถือเพียงพอสำหรับผู้ที่ไม่ใช่คนตอนเช้า