ヨガの朝の日課

ヨガの朝のルーチン

この通電朝のヨガのルーチンは、生産的な一日のためにあなたを設定するのが自然刺激剤として働くことができます。このシーケンスは、体を温める助け、リフレッシュするために安息からあなたをもたらすいくつかのバックベンド姿勢を兼ね備えています。私たちの多くは、他の部分と熟考のために心を落ち着かせると内省的である背骨や胎児の位置に丸め腰、一緒に寝。対照的に、バックベンドは、伸ばし、背骨や腰を拡張し、アクションのために準備するために、身体に精力的な開放性をもたらします。

このヨガのルーチンを練習するために毎朝わずか数分を取り、あなたは何のための中心、ワイド目を覚まし、レディな感じ毎日始めましょう！