ヨガの動き

ヨガは、このような山（道徳的の教義）、Niyama（規律）、アサナ（ポーズ）、プラナヤマなど人生の8ラダーに基づいたボディ、息と瞑想の演習を通して達成される人生の哲学です（定期的に呼吸を制御します）、「新しい」平和で幸せな人間として私たちを確立しますpratyahara（レッスン味）、Dharana（濃度）、出生前のヨガディヤーナ（瞑想）とサマディ瞑想の最高の意識の（成果）、。

ハタヨガ位置の練習ではアーサナ/姿勢と呼ばれる1ラングがあり、一般的に、すでにそれはヨガのクラスをアーサナを理解する前に、陰ヨガを実践している人のために、筋力トレーニングなどを延伸することによって身体運動に場合、または呼ばれています。

ハタヨガは、実際に人間の他の態様は、容易に対処することができることを物理的な面で人間を設定されています。体を処理することによって出生前のヨガ、人間の身体の健康はまた、文字と文字が強く、安定した維持生み出す健康物理的および精神的なの心/心の組み合わせの鋭さと平和を得ることができます。この次元高い精神性ヨガのクラスに住んで準備ができて好きです個人。しかし、それを達成するためのプロセスが容易ではありません。人間の体の上出生前のヨガまだ完璧なバランスで、連続的な内部エネルギーが浪費され、意識は常に低エネルギーレベルに維持されています。そこでハタ・ヨガの位置は、それがより高い意識のレベルに自分自身を運ぶと導くことができるように、人々は物理的なレベルで調和されるように準備します。

非常に個人的であるヨガ初心者のヨガの練習は、とても姿勢やアーサナ長をして、プログラムの選択は、条件や個々のニーズに適合されています。ヴィンヤサヨガの練習の期間も徐々に、ゆっくりと体力の専門家によると増加しました。通常初心者のためのすべてのアーサナで約30秒を停止し、1〜2分に増加させることができます。アサナ/姿勢適切に行われ、適切な呼吸/呼吸法を伴うとき、体が汗ますが、体内の感覚と精神が軽くなります。

覚えておくべき事は疲労で終了しないでください陰ヨガを練習することです。名前が示すように、ハタは、加熱するだけでなく、冷却します。

ヨガは正の資質をもたらす能力を持っており、私たちの欠点を減少させます。解剖学、生理学、意識と良心の知識では、ヴィンヤサヨガは、身体、心、息と意識を統合し、一人一人の真のニーズを理解し、健康と福祉のあらゆる側面に対処することが可能である科学であります外側コア。

次の初心者のヨガの卓越性は、初心者のヨガの会社が、穏やかな動きです。筋肉が収縮している場合は、体内の糖の堆積物は乳酸に変わり、エネルギーがtambahan.Dalamタフなスポーツ、高速、そのようなエアロビクスのような散発的に発生し、肺は、筋肉のニーズを満たすために十分な酸素を得るために、より速く動作しますが、行われていれば、あまりにも大声で深呼吸その後かつ迅速な酸素のための身体のニーズを満たすことができないけれども、乳酸の結果としては増加し、筋肉に蓄積されることになります。筋肉の痙攣（けいれん）につながる可能性筋肉疲労。反対は、ヨガの位置に発生します。

微妙なものの、ヨガの動きは徐々に行われるボディワークの他の形態から、ハードと高速の動きに同じ利点を提供するが、疲労につながることができ、筋肉中の乳酸の蓄積が続いていません。体が他に起因するかのようにヨガのほか、心臓や神経系に過度のストレスを与えることはありません。