Йога движения

Йога представляет собой философию жизни, которая достигается с помощью упражнений тела, дыхания и медитации, основанные на 8 лестнице жизни, таких как Яма (учение о моральной), Нияма (дисциплина), асаны (позы), пранаяма (управление регулярно дышать ), пратьяхара (урок вкус), Дхарана (концентрация), пренатальная йога Дхьяна (медитация) и самадхи (достижение самого высокого осознания медитации), который установит нас как человек, "новой" мирной и счастливой.

В практике положений хатха-йоги есть на одну ступеньку называют асаны / позах обычно называют физические упражнения или если организм при растяжении, прочность обучение и т.д. Для тех из вас, кто практикуют йогу, прежде чем инь уже понимают, что это асаны занятия йогой.

Хатха-йога на самом деле создать человека в физическом аспекте, что другие аспекты человеческого существа можно легко решить. Пренатальная йога Обрабатывая тело, физическое здоровье человека также получить резкость и спокойствие сердца / ума сочетание здорового физического и духовного, который производит характер и характер поддерживается сильным и устойчивым. Люди, которые любят это готовы жить в измерении выше классов духовности йоги. Однако этот процесс, чтобы достичь этого не так просто. еще пренатальная йога над телом человека, не в идеальном равновесии, непрерывная внутренняя энергия растрачивается и сознание всегда сохраняется в низком энергетическом уровне. Так позиций Хатха-йога готовит людей быть гармонизированы на физическом уровне, так что она может нести и направлять себя на уровень высшего сознания.

Практика йоги начинающих йоги, которая является очень личным, так что сделайте позы или асаны длины и выбора программы также адаптирована к условиям и потребностям индивида. Продолжительность практики виньяса йоги также постепенно и медленно увеличивается в соответствии с практиками прочности тела. Обычно для начинающих останавливаться в каждой асаны около 30 секунд, и может быть увеличена до 1-2 минут. Асаны / позах, когда сделано должным образом и в сопровождении правильного дыхания / пранаямы, тело будет потеть, но ощущение в теле и умственная становятся светлее.

Дело в том, чтобы помнить о том, чтобы практиковать йогу инь не должен заканчиваться истощению. Как следует из названия, хатха, нагревает, но и охлаждает.

Йога имеет возможность принести положительные качества и снижения наши недостатки. Со знанием анатомии, физиологии, сознания и совести, Виньяса йога это наука, которая способна объединить тело, ум, дыхание и сознание, понять истинные потребности каждого человека, и дело с каждым аспектом здоровья и благосостояние внешнее ядро.

Следующий начинающих йога высокого качества является фирма, но нежные движения начинающих йоги. Если мышцы сжимаются отложению сахара в организме превратится в молочную кислоту и энергии возникает tambahan.Dalam жесткий спорт, быстрый и спорадический характер, такие как аэробика, легкие работать быстрее, чтобы получить достаточное количество кислорода, чтобы удовлетворить потребности мышц, но если сделано слишком громче, то глубокий вдох и быстрый, хотя не в состоянии удовлетворить потребность организма в кислороде, в результате молочной кислоты будет увеличиваться и накапливаться в мышцах. Мышечная усталость, которая может привести к мышечным спазмам (судороги). Противоположное происходит в йога позиции.

Хотя тонкие, движения йоги делаются постепенно обеспечивают те же преимущества, к движениям сильно и быстро от других форм работы тела, но не сопровождается накоплением молочной кислоты в мышцах, которые могут привести к усталости. Кроме йоги не дают чрезмерную нагрузку на сердце и нервную систему, как будто тело, вызванное другим.