Breathing Exercises Relaxation

불안하거나 스트레스를 받거나 잠들 수 없다면 휴식, 마음 챙김 및 가이드 명상을 무료로 상자 호흡 운동을 시도하십시오. 스트레스 해소 앱은 수면, 공황 발작, 집중력 및 불안 완화를 위한 심호흡 운동을 안내합니다. 각 운동을 수행하는 방법에 대한 간단한 지침이 포함된 안내 연습에 액세스할 수 있습니다. 이러한 종류의 호흡 요가 연습이 더 나은 수면을 위한 항스트레스 결과를 제공하는지 확인하기 위해 스트레스 수준을 추적하십시오. 자신을 돌보고 차분한 마음을 갖고 긴장을 풀 시간입니다. 편안한 호흡 앱이 기다립니다!

숨 쉬고 집중

휴식, 항스트레스 불안 완화, 마음챙김 요가 수련에 하루 5분이면 충분합니다. 긴장을 푸는 방법 이완 및 마음챙김 명상을 위한 심호흡 운동 앱을 설치하세요. 스트레스 해소 "요가 호흡법", 무료 안내 명상, 더 나은 수면을 위한 마음챙김을 모르신다면 이 앱이 딱입니다!

안내 명상 앱 기능

* 상자 호흡 앱은 초보자와 전문가 모두에게 탁월합니다.

심호흡에 집중하고 지시를 따릅니다.

* 무료 지식 기반에 액세스하고 마음챙김 명상에 대해 자세히 읽어보세요.

더 나은 수면을 위한 마음챙김과 심호흡에 대한 흥미로운 기사를 읽어보세요.

* 스트레스 방지 앱에서 진행 상황을 추적하세요.

항스트레스를 위해 매일 마음챙김을 연습하세요.

스트레스를 완화하고 불안을 완화하며 마음을 진정시키는 방법을 배우십시오.

* 안티 스트레스 안내 명상 앱 무료 및 불안 추적기를 다운로드하십시오.

마음챙김 및 안내 명상 앱에 무료로 액세스하세요.

* 항불안, 항스트레스, 더 나은 수면 또는 깊은 이완 및 가이드 명상 무료 등 귀하의 필요에 가장 적합한 편안한 호흡 운동, 무료 안내 명상 및 요가 연습을 찾으십시오.

스트레스 방지 앱에서 선택할 수 있는 편안한 "호흡 운동"은 무엇인가요?

이 불안 완화 앱은 정신 건강, 긴장 완화 또는 더 나은 수면을 위한 편안한 호흡 운동을 제공합니다. 마음 챙김, 항스트레스, 불안 완화 또는 공황 발작을 진정시키기 위해 운동하십시오. 이 요가 호흡 앱을 사용하여 폐활량을 개선하고 에너지 수준을 높입니다. 정신 건강에 유익하므로 심호흡을 하십시오.

상자 "호흡 앱"으로 불안과 공황 발작을 진정시키세요

마음챙김 명상과 불안 완화를 위해 심호흡을 하세요. 이 기법에는 5-5-10 호흡 패턴(들숨, 날숨, 참기)이 포함됩니다. 마음챙김을 통해 "공황 발작"을 멈추거나 긴장을 풀기 위해 호흡하십시오. 모든 심호흡 운동 전후에 불안 추적기와 스트레스 모니터 질문에 답하십시오. 불안 완화와 공황 발작을 진정시키기 위해 이것을 선택하십시오.

안내 명상 및 상자 호흡 운동으로 개선

Box Breathing 앱 또는 네모난 심호흡 앱이 당신을 진정시킬 것입니다. 4-4-4-4(들숨, 참기, 내쉬기, 참기) 패턴으로 마음을 가라앉히기 위해 심호흡을 하세요. 상자 호흡 운동은 또한 집중력을 향상시킵니다.

더 나은 수면을 위한 4-7-8 호흡

이것은 훌륭한 이완 기술입니다. 마음챙김 명상과 결합하여 항스트레스 효과를 즐겨보세요. 4초 동안 숨을 들이쉬고 7초 동안 숨을 참으며 8초 동안 숨을 내쉰다.

에너지 증가

약 30초 동안 쉬지 않고 힘차게 호흡하는 편안한 호흡 앱 기법입니다. 심박수, 혈압 및 폐활량에 좋습니다. 수영 선수 및 달리기 선수와 같은 운동 선수는 이 기술을 좋아합니다.

불안 완화를 위한 편안한 심호흡 앱

이것은 긴장을 풀고 마음챙김을 달성하기 위해 숨을 쉬는 마음챙김 명상 기법입니다. 그것은 마음챙김 명상과 요가 수련과 거의 같습니다. 당신은 더 잘 자고 전반적인 항 스트레스 효과를 느낄 것입니다.

건강한 습관을 만들고 규칙적인 아침 루틴으로 심호흡을 하십시오. 긴장을 풀고 공황 발작을 예방하기 위해 호흡하십시오. 진정하고, 마음챙김을 수련하고, 행복하세요! 오늘 시작하세요!