안티 스트레스 눈과 몸

항스트레스는 걱정, 불안, 긴장을 없애고 집중력을 높이거나 즐거운 시간을 보내는 데 도움이 됩니다.

눈을 위한 항스트레스는 눈 운동과 동일한 기능을 수행하도록 설계되었습니다. 이러한 운동을 수행하는 데는 정해진 순서가 없으며, 어느 것이 더 효과적인지 확인하세요. 더 마음에 드는 것을 선택하시면 됩니다. 얼마나 자주 수행할지, 개인적인 감정에 따라 스스로 결정해야 합니다.

빨간 공을 따라가면 눈은 어떻게 될까요?

요점은 움직이는 물체, 즉 빨간 공을 따라가는 것입니다. 스트레스 방지 눈 운동은 총 16가지가 있습니다. 각각의 경우 빨간 공은 서로 다른 방향으로 움직이며 원, 별 또는 다른 기하학적 도형과 같은 물체에 묶여 있습니다.

신체에 대한 항스트레스는 호흡 운동의 형태로 제공됩니다. 스트레스 해소를 위한 호흡 운동은 불안을 줄이고, 스트레스를 해소하고, 긴장을 풀어주는 간단한 호흡 운동입니다. 불안, 스트레스, 과로를 느낄 때마다 운동을 할 수 있습니다.