체육관 가정 운동-피트니스 및 보디 빌딩

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● 운동 데이터베이스에 지속적으로 새로운 운동 추가

● 팔을위한 덤벨 운동, 가슴을위한 덤벨 운동, 덤벨 등 운동, 덤벨 다리 운동, 덤벨 숄더 운동, 덤벨 스쿼트, 덤벨 데 드리프트로 근육량을 늘리세요.

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● 9 일-체중 감량 및 지방 감량

● 21 일-근육 만들기

● 30 일-건강 유지, 지방 감소 및 근육 증가

남성을위한 덤벨 운동 💪

☆ 단단한 근육을 만들고 파쇄하십시오

☆ 큰 팔, 강한 이두근 및 삼두근, 더 넓은 어깨, 펌핑 된 가슴, 찢어진 식스 팩 복근, 강철처럼 단단한 등, 강한 다리를 얻으십시오.

여성을위한 덤벨 운동 👙

☆ 근육과 힘을 키우고 완벽한 몸매를 만드십시오.

☆ 아름다운 마른 팔, 날씬한 다리, 기운 가슴, 90 ° 어깨, 멋진 복근을 얻으십시오.

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