Home Workout - No Equipment, B

가정 운동 은 다양한 근육 그룹에 대한 일일 운동 루틴을 제공합니다. 각 신체 부위의 운동은 30 단계로 구성되어 있습니다. 각 레벨에서 운동 루틴을 사용자 정의 할 수 있습니다. 이 보디 빌딩 앱에는 장비가 필요하지 않습니다. 운동 강도는 단계적으로 증가합니다. 개인 트레이너는 더 나은 결과를 위해 일주일에 3 일 이상 운동을 할 것을 제안합니다. 집에서 운동하는 동안 자기 격려를위한 주간 목표를 설정할 수 있습니다.

Home Workouts는 모든 주요 근육 그룹에 대한 일일 운동 루틴을 제공합니다. 하루에 단 몇 분만에 체육관에 가지 않고도 집에서 근육을 키우고 체력을 유지할 수 있습니다. 장비 나 코치가 필요하지 않으며 모든 운동은 체중만으로 수행 할 수 있습니다.

풍모

☆ 보디 빌딩을위한 30 일 피트니스 챌린지

☆ 근육을 만들고, 체중을 줄이고, 몸매를 가꾸세요

☆ 운동 루틴 사용자 지정

☆ 애니메이션 및 비디오 가이드, 자세한 지침

☆ 점차적으로 운동 강도를 높입니다.

남성 및 여성을위한 가정 운동 앱 은 장비없이 집에서의 보디 빌딩에 중점을 둡니다.

☆ 팔 운동

☆ 가슴 운동

☆ 식스 팩 본체

☆ 엉덩이 운동

☆ 다리 운동

☆ 어깨 운동

☆ 스트레칭 운동

☆ 워밍업 운동

☆ 복부 지방 연소 운동

집에서의 운동-집에서의 운동 장비 없음

집에서 운동을하면서 하루에 몇 분씩 근육을 키우십시오. 장비가 필요하지 않으며, 집에서 운동 할 때 체중을 사용하기 만하면됩니다.

☆ 팔 운동

팔 근육을위한 30 일 운동 운동은 이두근 운동 삼두근 운동 및 피트니스 운동으로 강력한 팔을 달성하는 데 도움이됩니다. 가장 경험이 많은 트레이너가 팔을 튼튼하게하고 이두근 삼두근을 개선하는 데 도움이되는 10 일 체육관 운동 계획입니다.

☆ 가슴 운동

가슴을 늘리거나 키를 키우는 것은 많은 사람들이 어려움을 겪는 것입니다. 키가 조금 더 커지고 가슴을 늘리거나 가슴을 개선 할 준비가되었지만 현재 가슴 크기에 갇혀 있다고 생각한다면 틀릴 수 있습니다.

☆ 식스 팩 본체

Six Pack Abs Workout 30 Day Fitness : HIIT Workouts 피트니스 앱은 복부 지방을 빠르게 태우고 항상 원했던 찢어진 6 팩 복근을 제공하도록 특별히 설계되었습니다!

☆ 엉덩이 운동

하루에 단 7 분의 운동으로 더보기 좋은 전리품! 30 일 챌린지 운동을 찾고 있다면 올바른 위치에 있습니다. 짧은 시간에 더 섹시한 엉덩이와 둔근을 제공하는 짧고 효과적인 엉덩이 운동.

☆ 다리 운동

강한 다리 운동-허벅지, 근육 피트니스 30 일 운동 종아리 폭발. 남성과 여성 모두를 위해 몇 분 안에 하체 근육에 도전하십시오. 이 무료 하체 운동 앱으로 허벅지, 엉덩이 및 다리 근육을 강화하십시오.

☆ 어깨 운동

팔 운동 이두근 및 삼두근 운동-Deltoid 운동에는 팔을 조율하고 팔 근육을 개발 및 형성하는 매우 효과적인 운동이 있으며, 복부 지방과 찢어진 가슴 운동을 줄일 수 있습니다.

☆ 스트레칭 운동

스트레칭은 근육 조절, 유연성 및 운동 범위를 증가시킵니다. 스트레칭은 또한 경련을 완화하기 위해 치료 적으로 사용되는 스포츠맨 회복의 기본 부분 중 하나입니다.

☆ 준비 운동

워밍업과 스트레칭은 운동의 중요한 부분입니다. 운동 중 근육을 따뜻하게하고 부상을 예방할 수있는 운동 세트를 준비했습니다.

☆ 복부 지방 연소 운동

집에서 짧고 효과적인 지방 연소 운동으로 뱃살을 줄이고 배를 평평하게 만드세요! 단 몇 주 만에 배가 평평 해집니다!

면책 조항 :이 앱의 홈 운동, 보디 빌딩은 전문가와 상담 한 후 수행해야합니다. 연습으로 인한 부상에 대해서는 책임지지 않습니다. 이 앱은 단지 가이드 일 뿐이며 집에서의 운동에 대한 정보를 제공합니다.