Lune: Bedtime Sleep Routine

더 나은 수면, 더 나은 삶

매일 밤 쉽게 잠이 들고, 매일 아침 활력이 넘치며 일어나는 것을 상상해 보십시오. Lune은 화면 시청 시간을 줄이고 일상 생활에 작은 변화를 주어 더 나은 수면을 취할 수 있도록 안내합니다. 밤에 화면을 보는 시간이 적다는 것은 더 차분해지고 스트레스가 줄어든다는 것을 의미합니다. 또한, 당사의 수면 추적기는 일상 생활에서 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것을 찾는 데 도움이 되므로 더 나은 수면을 취할 수 있습니다.

더 나은 수면 과학: 단순화되었습니다!

수면 부족은 신체 건강, 정신 건강 및 일상 기능에 영향을 미칠 수 있는 광범위한 부정적인 결과를 가져옵니다. 차분한 마음과 더 깊은 수면을 취할 수 있도록 연구 기반의 취침 시간 루틴 전략을 알아보세요.

스트레스는 수면 ​​부족에 중요한 역할을 합니다. 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBTi)에 기반을 둔 전략으로 혼란스러운 상황 속에서 평온함을 찾고 오늘 밤 더 나은 잠을 자세요.

당신에게 맞는 것

편안한 야간 루틴을 맞춤화하고 매일 연속 습관 추적기를 완성하세요. 수면 패턴을 추적하고 더 나은 수면을 위한 여정을 축하해 보세요. 수면 추적기는 귀하의 일상 생활, 고유한 필요 사항 및 건강 개선 목표에 따라 프로그램을 선택하는 데 도움이 됩니다. 소셜 미디어 화면 시간 없이 차분한 취침 시간 루틴이 하루 중 가장 기대되는 부분이 될 것입니다.

고요한 공간

정신적인 잡담은 표류를 어렵게 만들 수 있습니다. 프리미엄 콘텐츠로 질주하는 생각을 버리세요:

🕯️ 차분한 수면 명상

🍃 마음을 편안하게 해주는 자연의 소리

📚 편안한 취침 시간 이야기

🧘 요가 니드라 명상

🪷 영감을 주는 메시지

🌀 수면 최면

📵 화면 시간 차단기

😴 그리고 더!

일상 생활로 시작하는 더 나은 밤

상세한 수면 추적기를 사용하여 취침 시간과 기상 시간은 물론 운동, 빛 노출, 음식, 기술 사용 등 수면에 영향을 줄 수 있는 기타 습관과 일과를 추적하세요. 습관을 추적하여 일상 생활이 밤의 수면에 어떤 영향을 미치는지 알아보세요. 매일 야간 의식을 완료하여 연속 점수를 획득하세요.

특징M

- 집중을 방해하는 요소를 최소화할 수 있는 특수 기기 시간 차단기

- 맞춤형 수면 의식을 만들어 취침 시간에 충분한 휴식을 취하세요.

- 밤에 꾼 꿈을 기억할 수 있는 독특한 수면 일지

- 잠을 이루지 못하게 하는 밝은 빛 방출을 제한하는 어두운 모드

- 특별히 선별된 야간 콘텐츠로 긴장을 풀어보세요.

- 수면 패턴에 대한 통찰력을 얻을 수 있는 수면 추적기

우리는 누구인가

Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss 등에 소개된 수상 경력이 있는 앱인 Fabulous의 제작자가 Lune을 제공합니다. 우리는 과학적으로 입증된 방법을 통해 전 세계 3천만 명 이상의 사람들이 삶을 개선할 수 있도록 지원해 왔습니다.

더 나은 수면을 위해 휴식을 취하세요

상쾌한 기분으로 일어나 매일매일을 받아들일 준비를 하세요. 지금 Lune을 다운로드하고 편안한 밤과 더 밝은 아침을 즐겨보세요.

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