Mengenai 심호흡도우미
"Adakah anda fikiran atau kecewa? Ambillah nafas dalam selama dua minit dengan pembantu nafas dalam dan berfikir semula."
"Aplikasi ini dicipta di bawah pengawasan psikiatri."
[Pembantu pernafasan dalam]
Dalam masyarakat hari ini, kita menghadapi banyak tekanan.
Kita sering cemas, gugup, marah, dan menangis.
Pernafasan yang betul membantu mengawal tekanan dan emosi dengan mengaktifkan sistem saraf parasympatetik.
Melegakan kebimbangan dan ketegangan
Apabila kita gugup dan saraf, sistem saraf simpatetik kita diaktifkan.
Hyperactivity yang berlebihan sistem saraf simpatik menyebabkan peningkatan tekanan darah, kadar nadi, pernafasan cetek dan cepat.
Khususnya, apabila anda cemas, anda sering tidak tahu pernafasan anda dan tidak menghembus nafas.
Dalam kes ini, dengan mengambil nafas dalam untuk mengaktifkan sistem saraf parasympatetik, tubuh dan minda menjadi stabil.
Kemarahan, menangis, kawalan emosi negatif
Apabila kita berhadapan dengan keadaan yang tidak dijangka atau salah, kita marah dan menangis.
Ini emosi yang sengit dan negatif boleh mengatasi kita.
Sekiranya kita dibanjiri perasaan ini, akhirnya kita akan melakukan sesuatu yang berbahaya kepada saya. Minum, makan pesta, bertarung dengan orang lain ... dan sebagainya.
Tetapi perasaan sengit kita seperti gelombang, dan jika anda melihatnya dari masa ke masa, mereka akan tenggelam.
Jadi tunggu 2-3 minit dan beritahu mereka untuk bertindak.
Pernafasan yang mendalam menghalang saya daripada ditenggelami oleh perasaan saya dan secara automatik tidak berperikemanusiaan.
Pernafasan yang mendalam, yang memberi tumpuan kepada pernafasan dan indra tubuh anda, memberi anda masa untuk berfikir cukup.
Peningkatan kualiti hidup, kesedaran
Memberi perhatian kepada nafas saya dan memberi perhatian kepada deria saya adalah salah satu cara paling mudah untuk menjaga tubuh dan minda saya.
Pernafasan yang mendalam adalah elemen meditasi yang paling asas.
Dengan memberi tumpuan kepada pernafasan saya sekarang dan di sini, anda boleh mengurangkan tingkah laku yang secara tidak sengaja menangkap anda dalam emosi anda, dan anda boleh mengetahui masa ini.
Deskripsi Permohonan Pembantu Pernafasan Deep
-Semak tahap perasaan negatif saya pada mulanya, dan sekali lagi selepas nafas dalam-dalam.
Rekod nafas terapung direkodkan hingga 10 yang terakhir, anda juga boleh menyemak graf.
Pernafasan yang mendalam dapat dilakukan dalam tiga cara.
1) Pernafasan dalam dengan menyentuh: Menghempap apabila anda menyentuh skrin dan menghembus nafas apabila anda melepaskan tangan anda. Ia adalah pernafasan yang mendalam untuk dapat menyesuaikan kelajuan pernafasan saya.
2) Pernafasan yang mendalam ketika mendengar: Tutup mata anda dan dengarkan bunyi, bernafas dengan bunyi yang semakin meningkat, dan nafas dalam bunyi yang jatuh. Kerana saya membuka mata saya, ia adalah nafas dalam yang baik untuk memberi tumpuan kepada deria saya sedikit lebih.
3) Pernafasan dalam semasa menonton: Menghempap apabila graf bar tinggi dan menghembus nafas apabila ia rendah. Warna latar belakang bermula dengan warna merah dan berubah menjadi biru pada akhir 10 nafas dalam.
-Selain pernafasan mendalam menyentuh kedua-dua nafas dalam adalah ditetapkan sedikit lebih lama daripada nafas.
-Anda boleh memilih "Pernafasan Deep Asas" dari skrin pertama Pernafasan Deep dalam skrin Tetapan.
What's new in the latest 1.0.0
Maklumat APK 심호흡도우미
Muat Turun Super Pantas dan Selamat melalui Apl APKPure
Satu klik untuk memasang fail XAPK/APK pada Android!