Armwrestling Workout Tracker

ArmProgress ialah penjejak senaman gusti lengan dan penjejak angkat berat dalam satu aplikasi. Catatkan setiap sesi meja dan senaman gim, lihat kemajuan anda pada carta setiap senaman dan kejar PR anda yang seterusnya.

Dibina khusus untuk ahli gusti lengan, ArmProgress berfungsi dengan baik untuk atlet sukan cengkaman, atlet angkat berat dan sesiapa sahaja yang serius tentang latihan kekuatan. Catatkan setiap senaman, rancang periodisasi anda dan berhubung dengan rakan atlet, semuanya di satu tempat.

PENJEJASAN SENAMAN LENGKAP

Catakan 8 jenis senaman: latihan meja, kekuatan, teknik, pengkondisian, daya tahan, sparring, pemulihan dan senaman gusti lengan campuran. Gunakannya sebagai penjejak gim dan penjejak angkat berat anda: rekod tempoh, intensiti, senaman, set, ulangan, berat dan nota. Templat membantu anda bermula dengan lebih pantas.

LATIHAN LANGSUNG: PEMASA, JAM RANDING DAN AIR

- Pemasa rehat antara set supaya setiap set bermula tepat pada masanya

- Jam randik tahan masa untuk cengkaman statik dan pegangan tangan

- Catatkan segelas air terus dalam senaman langsung, penjejak air mudah yang memastikan anda terhidrat antara set

- Pustaka teknik untuk mengkaji pergerakan yang menang di meja

CARTA KEMAJUAN DAN PENJEJAK PR

Setiap senaman mempunyai carta kemajuannya sendiri: anggaran 1RM, set teratas dan volum. Catatkan angkatan maksimum, masa tahan dan rekod ulangan, dan gunakan penjejak PR untuk mengikuti sejarah anda apabila kekuatan lengan, pergelangan tangan dan cengkaman anda meningkat.

PERANCANG DAN KALENDAR LATIHAN

Ketik mana-mana tarikh untuk mencatat senaman lalu, jadualkan sesi akan datang dengan peringatan dan lihat keseluruhan sejarah latihan anda. Perancang senaman menunjukkan senaman, kitaran, matlamat dan rekod peribadi sepintas lalu.

KITARAN LATIHAN DAN PERIODISASI

Rancang blok kekuatan, fasa hipertrofi, persediaan pertandingan dan minggu deload. Pautkan setiap senaman dengan fasa latihan, supaya latihan kekuatan anda dibina ke arah hari perlawanan.

MATLAMAT DAN UKURAN BADAN

Tetapkan matlamat latihan dengan tarikh akhir dan jejaki kemajuan anda. Catatkan ukuran badan seperti lilitan lengan, lengan bawah, pergelangan tangan dan dada, serta jejaki BMI bersama ukuran badan anda untuk memantau komposisi badan.

ANALITIK

Visualisasikan kekerapan latihan, trend intensiti, isipadu, pecahan senaman dan konsistensi dengan carta interaktif. Setiap sesi gim dan setiap latihan meja menambah gambaran kekuatan anda.

RAKAN, KUMPULAN DAN ACARA

Tambah rakan, cipta atau sertai kumpulan latihan, kongsi pencapaian dalam suapan aktiviti dan bertindak balas terhadap siaran. Tukar templat senaman gusti lengan dengan rakan latihan anda dan ikuti acara gusti lengan profesional yang besar.

KAD KEMAJUAN, LENCANA DAN PANGKAT

Jana laporan kemajuan gaya kad dagangan dengan statistik, tahap, penarafan bintang dan avatar anda. Dapatkan lencana untuk senaman pertama anda, kelab seratus, rentetan mingguan dan rekod peribadi, dan naik dari Rookie ke Legend.

ALAT TAMBAHAN

- Pemakanan: kalori, makro dan pengambilan air

- Tidur: waktu tidur, waktu bangun dan kualiti

- Perlawanan meja: lawan, teknik dan keputusan

- Jurulatih reaksi untuk refleks yang lebih pantas di meja

PENYESUAIAN

- Tema gelap dan terang

- Bahasa Inggeris dan Rusia

- Unit berat dalam lbs atau kg

- Berfungsi di luar talian, dengan penyegerakan awan merentasi peranti

CIRI-CIRI PREMIUM

- Latihan, kitaran, templat, matlamat dan jadual tanpa had

- Analisis lanjutan dengan 10+ jenis carta

- Laporan latihan berkuasa AI dengan analisis beban

- Ukuran badan, BMI, pemakanan dan penjejakan tidur

- Akademi dengan pelajaran dan kuiz

- Penjana pelan latihan

- Kad kemajuan

- Pengalaman bebas iklan

- Eksport data

UNTUK SIAPA IA

- Ahli gusti lengan yang mahukan penjejak senaman yang memahami masa meja

- Atlit cengkaman dan pengangkat kuasa yang memerlukan penjejak angkat berat yang serius

- Sesiapa sahaja yang mahukan perancang senaman dengan periodisasi sebenar

Dibina oleh ahli gusti lengan yang memahami sukan ini. Mulakan hari ini. Setiap juara bermula pada hari pertama.

Langganan diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh semasa. Urus dalam tetapan akaun anda.

Syarat Penggunaan: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html

Dasar Privasi: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html