Армрестлинг: Трекер Тренировок

ArmProgress — дневник тренировок и трекер прогресса, созданный армрестлерами для армрестлеров. Записывай тренировки за столом и в зале, составляй план тренировок по циклам и выходи на пик формы к турниру.

Это первое приложение, созданное специально для армрестлинга. Оно также отлично подходит атлетам силового спорта, пауэрлифтерам и всем, кто серьёзно относится к тренировкам. Домашняя качалка, тренажерный зал или стол для борьбы — вся работа собрана в одном месте.

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК

Записывай 8 типов занятий: практика за столом, силовые, технические, кондиционные, на выносливость, спарринги, восстановительные и смешанные тренировки. Фиксируй длительность, интенсивность, упражнения, подходы, повторения, вес и заметки. С шаблонами твой workout стартует за секунды, а дневник тренировок хранит всю историю.

ПЛАН ТРЕНИРОВОК И ПЕРИОДИЗАЦИЯ

Планируй силовые блоки, фазы гипертрофии, подготовку к соревнованиям по армрестлингу и разгрузочные недели. Привязывай тренировки к фазам цикла, чтобы план тренировок вывел тебя на пик в нужный день.

УМНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Нажми на любую дату, чтобы записать прошлую тренировку, запланировать будущую с напоминанием и увидеть всю историю. Визуальные индикаторы показывают тренировки, циклы, цели и рекорды.

ТРЕКЕР ТРЕНИРОВОК В ГРАФИКАХ

Трекер тренировок показывает частоту занятий, тренды интенсивности, прогресс объёмов, разбивку по упражнениям и стабильность на интерактивных графиках. Сразу видно, какие упражнения дают рост, а где остались слабые места.

СИЛОВЫЕ ТЕСТЫ И ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ

Фиксируй максимальные подъёмы, удержания и рекорды повторений. Отслеживай рост силы на хронологии рекордов.

ЦЕЛИ И ЗАМЕРЫ ТЕЛА

Ставь цели с дедлайнами и отслеживай прогресс. Записывай замеры тела: обхваты рук, предплечий, запястий, груди и другие. Следи за ИМТ, чтобы контролировать состав тела.

ТЕХНИКА И МАТЧИ ЗА СТОЛОМ

Библиотека техник помогает разобраться в борьбе, а журнал матчей за столом хранит соперников, техники и результаты. Тренажёр реакции улучшает рефлексы для быстрого старта.

ДРУЗЬЯ И СООБЩЕСТВО

Добавляй друзей, создавай группы или вступай в них, делись достижениями в ленте активности и реагируй на посты. Обменивайся шаблонами с партнёрами по тренировкам и следи за событиями большого армрестлинга.

КАРТОЧКИ ПРОГРЕССА, ЗНАЧКИ И РАНГИ

Создавай карточку прогресса в стиле коллекционных карт со своей статистикой, уровнем, рейтингом и аватаром. Зарабатывай значки за первую тренировку, клуб сотни, недельные серии и рекорды. Продвигайся от Новичка до Легенды.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ

• Питание — калории, макронутриенты и вода

• Сон — время сна, пробуждения и качество

ГИБКОСТЬ И ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ

• Тёмная и светлая темы

• Русский и английский языки

• Единицы веса: кг или фунты

• Офлайн-режим — работает без интернета

• Облачная синхронизация между устройствами

ПРЕМИУМ-ФУНКЦИИ

• Безлимитные тренировки, циклы, шаблоны, цели и расписания

• Продвинутая аналитика с 10+ типами графиков

• ИИ-отчёты с анализом тренировочной нагрузки

• Замеры тела, ИМТ, питание и сон

• Академия с уроками и тестами

• Генератор тренировочных планов

• Карточки прогресса

• Без рекламы

• Экспорт данных

Создано армрестлерами, которые понимают спорт. Если тебе нужен трекер тренировок, в котором качалка, тренажерный зал и работа за столом живут в одном дневнике, — он здесь. Только нужные инструменты для умных тренировок.

Начни свой путь сегодня. Каждый чемпион начинал с первого дня.

Подписка автоматически продлевается, если не отменена за 24 часа до конца периода. Управление в настройках аккаунта.

Условия использования: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html

Политика конфиденциальности: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html