Bodybuilding. Weight Lifting

Senaman dumbbell dan barbell di rumah

Bina otot dan dapatkan kekuatan melalui senaman angkat berat dengan barbel dan dumbbell.

Muat turun aplikasi dan dapatkan semua yang anda perlukan:

✔ Pelan latihan pratetap:

• 5x5

• Seluruh badan

• Dapatkan Dicincang

• Pemusnah Lemak

• Latihan Jilid Jerman

✔ Latihan bergambar untuk setiap kumpulan otot

✔ Panduan suara

✔ Sejarah terperinci

✔ Senaman tersuai

✔ Latihan tersuai

Petua:

Pilih berat yang anda selesa.

Hanya menambah berat apabila satu set mula berasa seolah-olah ia tidak mencabar anda lagi.