Cognitive Styles Test

Ujian Gaya Kognitif bertujuan untuk penilaian peribadi untuk memberikan panduan untuk membantu anda memperbaiki kehidupan dan hubungan anda.

Dengan memeriksa gaya berfikir anda, anda dapat belajar mengubahnya yang dapat mengurangkan emosi dan reaksi negatif. Di samping itu, anda dapat meningkatkan harga diri dan hubungan anda.

MENGANDUNGI:

***Artikel

Aplikasi ini merangkumi artikel yang ditulis oleh psikologi klinikal perilaku kognitif untuk membantu anda memahami proses terapi kognitif dan bagaimana menggunakan kaedahnya.

*** Ujian Gaya Kognitif

Ini adalah ujian 110 item yang mengkaji 13 gaya pemikiran yang boleh menyebabkan masalah dalam hubungan, masalah di tempat kerja atau di sekolah, dan masalah untuk mengatasi tekanan hidup.

Gaya ini merangkumi:

*** Gaya Cemas

*** Gaya Harga Diri

*** Gaya Kesempurnaan

*** Gaya Mencari-Kelulusan

*** Gaya Permintaan

*** Gaya Menahan

*** Gaya Kawalan

*** Gaya Ketergantungan

*** Gaya luaran

*** Gaya Emosi

*** Gaya Pasif

*** Gaya Kepercayaan

*** Gaya Menyalahkan

Ujian psikologi ini dapat memberitahu anda gaya berfikir yang menyebabkan anda bertindak dan merasakan seperti yang anda lakukan. Dengan mempelajari jenis gaya kognitif yang anda miliki, anda dapat menentukan jenis pemikiran tidak rasional yang mungkin anda minati. Pemikiran irasional tertentu akan menimbulkan masalah kehidupan tambahan atau menyukarkan penyelesaian masalah yang anda hadapi.

HARIAN KOGNITIF

Aplikasi ini dimaksudkan untuk digunakan dengan Cognitive Diary dalam aplikasi CBT Tools for Healthy Living di mana anda merakam peristiwa yang berlaku dan menentukan sama ada anda terlibat dalam pemikiran tidak rasional. Sekiranya anda melakukannya, ini akan membantu anda mengembangkan beberapa pernyataan untuk mencabar pemikiran.

Sebaik sahaja anda mengembangkan cabaran kognitif, anda boleh mengulanginya setiap hari untuk membantu anda ingat untuk mencabar pemikiran tidak rasional.

Dengan mencabar pemikiran tidak rasional anda dapat mengatasi masalah dengan lebih berkesan. Ubah mood dan tingkah laku anda dengan mengubah pemikiran anda.