latihan Regangan percuma menyediakan senaman regangan untuk semua kumpulan otot
Peregangan menghasilkan perasaan peningkatan kawalan otot, fleksibiliti, dan pelbagai pergerakan. Peregangan juga merupakan salah satu bahagian asas pemulihan ahli sukan, yang digunakan secara terapeutik untuk mengurangkan kekejangan.
Menurut garis panduan ACSM, anda perlu meregangkan 5-7 kali seminggu terutamanya selepas bersenam untuk pertumbuhan semula yang lebih cepat. Menggabungkan aplikasi regangan dengan aplikasi lain oleh Fitify!
Rentang Peregangan & Fleksibiliti menyediakan 4 latihan unik:
• Badan Penuh Peregangan
• Pergerakan bahagian atas badan
• Pergerakan badan yang lebih rendah - Peregangan untuk Kaki
• Kembali Peregangan & Pelepasan - Peregangan untuk Kembali yang sihat
Ciri
• lebih daripada 65 latihan berat badan
• 4 latihan romwod yang unik
• tiada peralatan diperlukan
• jurulatih suara
• jelas demonstrasi video HD
• direka untuk lelaki dan wanita, muda atau tua
• berfungsi di luar talian
Latihan Tersuai
Bina senaman anda sendiri dengan latihan tersuai. Pilih latihan, tempoh, selang masa dan tantang diri dengan latihan anda sendiri. Dengan Fitify anda mempunyai satu senaman tersuai secara percuma.
Fitify Apps
Lebih kuat, leaner, sihat dengan Fitify - pelatih peribadi anda sendiri.
Lihat aplikasi Fitify yang lain dengan alat kecergasan (seperti TRX, Kettlebell, Bola Swiss, Roller Buih, Bosu atau Rintangan).