Kernwerk® Functional Fitness

Latihan untuk rumah, gim & luar: senaman harian, HIIT, HIT, pembinaan otot

Berlatih dalam pasukan atau bersendirian. Dengan atau tanpa peralatan. Di rumah atau di gim.

• • • • • • • • • • • • • • • • • •

pembinaan otot? HIIT? latihan litar? latihan berat badan? senaman kettlebell? Kami membawa keseronokan kembali ke dalam senaman anda dan memastikan kepelbagaian dalam latihan! Dapatkan »Senaman Harian« kami setiap hari, yang dioptimumkan untuk kecergasan dan peralatan anda. Tidak kira sama ada anda ingin berlatih di rumah atau di gim.

Kecergasan tanpa had.

Kami TIDAK akan membuat rancangan latihan untuk anda! Jurulatih Kecergasan Kernwerk® kami memberi anda Latihan Sehari (»WOD«) baharu setiap hari yang melatih kecergasan sejagat. Dengan prinsip latihan berfungsi, digabungkan dengan HIT (latihan intensiti tinggi), anda akan membina otot, berasa cergas dan six-pack juga boleh dicapai 😎. Anda boleh berlatih di gim, melakukan latihan anda sebagai senaman di rumah atau melakukan senaman anda di taman...

Apakah yang membezakan Kernwerk® daripada CrossFit dan apakah yang kami lakukan secara berbeza daripada Freeletics, Marc Lauren dan Co?

Dengan menggabungkan jurulatih kecergasan sebenar dengan latihan AI kami, Kernwerk® ialah latihan kecergasan individu yang paling berkesan dan boleh anda perolehi dalam apl. Lebih daripada pelan kecergasan mudah untuk senaman di rumah atau pelan latihan untuk gim: ia adalah kedua-duanya!

🏋‍♂ Berlatih di mana sahaja anda mahu: di gim, di rumah, di taman.

💪 Melalui HIT/HIIT intensif kami mencabar badan anda. Kami menggunakan komponen daripada latihan berat badan, CrossFit, latihan litar, pembinaan otot dan latihan kekuatan.

📝 Setiap hari anda akan menerima senaman HIT baharu yang pelbagai ("WOD") untuk "kecergasan sejagat" daripada kami - pelan latihan anda merekodkan latihan anda dan menyesuaikan senaman anda mengikut kehendak anda.

🎯 Matlamat kami ialah kecergasan sejagat: menambah latihan CrossFit anda, melakukan lebih banyak tarikan tarik, mencapai lebih daya tahan untuk larian OCR anda yang seterusnya dan membina otot.

=== Spesifik ===

✅ WOD BAHARU HARIAN: Biarkan pasukan bimbingan kami mencipta pelan latihan kecergasan (»WOD«) yang baharu sepenuhnya untuk anda setiap hari. Anda tidak melakukan senaman di rumah dua kali. Anda pergi ke latihan bermotivasi setiap hari. Kebosanan tidak pernah datang.

✅ SETIAP SENAMAN DISESUAIKAN UNTUK ANDA: Algoritma senaman kami menyesuaikan setiap senaman kepada anda. Dengan penilaian anda selepas setiap senaman, kami boleh mencipta pelan latihan yang sempurna dan diperibadikan dan menyesuaikan setiap senaman di rumah dengan lebih baik kepada kekuatan dan kelemahan peribadi anda.

✅ PELAN LATIHAN DI GYM ATAU DI RUMAH! Berlatih dengan atau tanpa peralatan! Anda boleh memutuskan sebelum setiap senaman sama ada anda ingin menggunakan loceng kettle, barbel atau bar tarik - atau sama ada anda hanya mahu melatih berat badan.

✅ VIDEO UNTUK PELAKSANAAN YANG BETUL: Anda tidak pernah melakukan latihan Marc Lauren, Freeletics, CrossFit atau latihan berfungsi lain? Adakah anda mendapati latihan HIT atau litar kumpulan otot yang berbeza sukar? Kernwerk® menawarkan anda arahan video bahasa Jerman untuk latihan berfungsi: Anda akan menerima tutorial daripada jurulatih kecergasan kami tentang latihan asas yang penting, latihan kekuatan dan pembinaan otot serta petua untuk menggerakkan badan anda.

✅ PELAN LATIHAN DINAMIK: Kami tidak berfungsi dengan pelan latihan kecergasan klasik! Bersenam di gim? Atau lebih tepat bersenam di rumah dengan berat badan? Jurulatih kecergasan kami memberi anda cadangan setiap hari, tetapi anda memutuskan perkara yang sesuai untuk anda hari ini.

✅ KEJAYAAN SINGKAT & JANGKA PANJANG: Dengan latihan HIIT kami, anda akan menjadi lebih cergas dan meraikan kejayaan besar. Kami bukan pelan kecergasan 10 minggu - dengan kami anda mempunyai motivasi jangka panjang, elakkan kesan yo-yo dan anda kekal sihat, cergas dan cekap hingga ke usia tua.

✅ Dapatkan ke peringkat seterusnya pada 2022: Dapatkan pelan latihan kecergasan berfungsi anda dan rasai bagaimana rasanya berseronok dengan senaman di rumah dan cergas pada masa yang sama 🔥

#trainLimitless