Kernwerk® Functional Fitness

Fitness Trainingsplan by Kernwerk®

02/01/2024

68.9 MB
اندازه فایل
Android 5.0+
Android OS

دانلود APK

چگونه فایل XAPK/APK را نصب کنیم

درباره‌ی Kernwerk® Functional Fitness

آموزش برای خانه، باشگاه و فضای باز: تمرینات روزانه، HIIT، HIT، عضله سازی

در یک تیم یا به تنهایی تمرین کنید. با یا بدون تجهیزات. در خانه یا در باشگاه.

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

عضله سازی؟ HIIT؟ آموزش مداری؟ تمرین وزن بدن؟ تمرین کتل بل؟ ما سرگرمی را به تمرین شما برمی گردیم و از تنوع در تمرین اطمینان می دهیم! «تمرین روز» روزانه ما را دریافت کنید، که برای تناسب اندام و تجهیزات شما بهینه شده است. فرقی نمی کند که می خواهید در خانه تمرین کنید یا در باشگاه.

تناسب اندام نامحدود.

ما یک برنامه آموزشی برای شما ایجاد نمی کنیم! مربی تناسب اندام Kernwerk® ما هر روز یک تمرین جدید روز («WOD») به شما ارائه می دهد که تناسب اندام جهانی را آموزش می دهد. با اصل تمرین عملکردی، همراه با HIT (تمرین با شدت بالا)، عضله سازی خواهید کرد، احساس تناسب اندام خواهید کرد و سیکس پک نیز در دسترس است. می توانید در باشگاه تمرین کنید، تمرینات خود را به عنوان یک تمرین خانگی انجام دهید یا تمرینات خود را در پارک انجام دهید...

چه چیزی Kernwerk® را از CrossFit متمایز می کند و ما چه کاری متفاوت از Freeletics، Marc Lauren و Co انجام می دهیم؟

با ترکیب مربیان واقعی تناسب اندام با هوش مصنوعی آموزشی ما، Kernwerk® مؤثرترین و فردی ترین تمرین تناسب اندام است که می توانید در یک برنامه دریافت کنید. خیلی بیشتر از یک برنامه تناسب اندام ساده برای تمرینات خانگی یا یک برنامه تمرینی برای باشگاه: هر دو است!

🏋‍♂ هر جا که می خواهید تمرین کنید: در باشگاه، در خانه، در پارک.

💪 از طریق HIT/HIIT فشرده بدن شما را به چالش می کشیم. ما از اجزای تمرین با وزن بدن، کراس فیت، تمرینات دایره ای، عضله سازی و تمرینات قدرتی استفاده می کنیم.

📝 هر روز یک تمرین HIT جدید و متنوع ("WOD") برای "تناسب اندام جهانی" از ما دریافت خواهید کرد - برنامه تمرینی شما تمرین شما را ثبت می کند و تمرین شما را با خواسته های شما تطبیق می دهد.

🎯 هدف ما تناسب اندام جهانی است: تمرینات کراس فیت خود را تکمیل کنید، کشش های بیشتری انجام دهید، برای دویدن OCR بعدی خود به استقامت بیشتری دست یابید و عضله سازی کنید.

=== مشخصات ===

✅ یک WOD DAILY جدید: به تیم مربی ما اجازه دهید هر روز یک برنامه تمرینی کاملاً جدید تناسب اندام («WOD») برای شما ایجاد کند. شما یک تمرین خانگی را دو بار انجام نمی دهید. هر روز با انگیزه وارد تمرین می شوید. بی حوصلگی هیچ وقت به وجود نمی آید.

✅ هر تمرین متناسب با شما: الگوریتم تمرین ما تک تک تمرینات را با شما تطبیق می دهد. با ارزیابی شما پس از هر تمرین، ما می توانیم برنامه تمرینی کامل و شخصی سازی شده را ایجاد کنیم و هر تمرین خانگی را حتی بهتر با نقاط قوت و ضعف شخصی شما تطبیق دهیم.

✅ برنامه تمرینی در باشگاه یا در خانه! قطار با تجهیزات یا بدون تجهیزات! شما می توانید قبل از هر تمرین تصمیم بگیرید که آیا می خواهید از کتل بل، هالتر یا میله های کششی استفاده کنید - یا فقط می خواهید وزن بدن را تمرین دهید.

✅ ویدئوهایی برای اجرای صحیح: هرگز تمرینات Marc Lauren، Freeletics، CrossFit یا سایر تمرینات کاربردی را انجام نداده اید؟ آیا تمرین HIT یا دایره ای گروه های عضلانی مختلف برای شما دشوار است؟ Kernwerk® دستورالعمل‌های ویدیویی به زبان آلمانی را برای تمرین عملکردی به شما ارائه می‌کند: آموزش‌هایی را از مربی تناسب اندام ما در مورد تمرینات اساسی مهم، تمرینات قدرتی و عضله‌سازی و همچنین نکاتی برای تحرک بدن خود دریافت خواهید کرد.

✅ برنامه تمرینی پویا: ما با یک برنامه تمرینی کلاسیک تناسب اندام کار نمی کنیم! تمرین در باشگاه؟ یا بهتر بگوییم تمرینات در خانه با وزن بدن؟ مربی تناسب اندام ما هر روز به شما توصیه می کند، اما شما تصمیم می گیرید که امروز چه چیزی برای شما مناسب است.

✅ موفقیت کوتاه و بلندمدت: با آموزش HIIT ما به سرعت تناسب اندام خواهید داشت و موفقیت عظیمی را جشن خواهید گرفت. ما یک برنامه تناسب اندام 10 هفته ای نیستیم - با ما انگیزه طولانی مدت دارید، از تأثیر یویو اجتناب می کنید و تا سنین پیری سالم، تناسب اندام و کارآمد می مانید.

✅ در سال 2022 به سطح بعدی برسید: برنامه تمرین تناسب اندام عملکردی خود را دریافت کنید و لذت بردن از تمرینات ورزشی در خانه و در عین حال تناسب اندام را تجربه کنید 🔥

#trainLimitless

نمایش بیشتر

جدیدترین 2023.2.7 چه خبر است

Last updated on 2024-01-03

Sometimes it's the little things that make training easier. Especially for beginners! In addition to extensive technical improvements, the 2023.1 update brings you a massive upgrade of the exercise names.

On the one hand, we have renamed numerous exercises and shortened many exercises. This creates more clarity. On the other hand, we have removed the equipment abbreviations that you reported as "incomprehensible", such as "SB", "DB" and "KB". The required equipment is now always listed next ...

نمایش بیشتر