Use APKPure App
Get Kernwerk® Functional Fitness old version APK for Android
Tập luyện tại nhà, phòng tập thể dục & ngoài trời: tập luyện hàng ngày, HIIT, HIT, xây dựng cơ bắp
Đào tạo theo nhóm hoặc một mình. Có hoặc không có thiết bị. Ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục.
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
xây dựng cơ bắp? HIIT? luyện mạch? tập thể hình? tập tạ tay? Chúng tôi mang lại niềm vui cho quá trình tập luyện của bạn và đảm bảo sự đa dạng trong quá trình tập luyện! Nhận »Bài tập trong ngày« hàng ngày của chúng tôi, được tối ưu hóa cho thể lực và thiết bị của bạn. Cho dù bạn muốn tập luyện ở nhà hay trong phòng tập thể dục.
Thể dục không giới hạn.
Chúng tôi sẽ KHÔNG tạo kế hoạch đào tạo cho bạn! Huấn luyện viên thể hình Kernwerk® của chúng tôi mang đến cho bạn Bài tập mới trong ngày (»WOD«) mỗi ngày để rèn luyện thể lực toàn cầu. Với nguyên tắc tập luyện theo chức năng, kết hợp với HIT (tập luyện cường độ cao), bạn sẽ xây dựng cơ bắp, cảm thấy cân đối và thân hình 6 múi cũng trong tầm tay 😎. Bạn có thể tập luyện trong phòng tập thể dục, tập luyện tại nhà hoặc tập luyện trong công viên...
Điều gì khiến Kernwerk® khác biệt với CrossFit và chúng tôi làm gì khác với Freeletics, Marc Lauren và Co?
Bằng cách kết hợp huấn luyện viên thể dục thực sự với AI đào tạo của chúng tôi, Kernwerk® là chương trình đào tạo thể dục cá nhân và hiệu quả nhất mà bạn có thể có trong một ứng dụng. Không chỉ là một kế hoạch tập thể dục đơn giản để tập luyện tại nhà hoặc một kế hoạch tập luyện cho phòng tập thể dục: đó là cả hai!
🏋♂ Tập luyện ở bất cứ đâu bạn muốn: trong phòng tập thể dục, ở nhà, trong công viên.
💪 Thông qua HIT/HIIT chuyên sâu, chúng tôi thử thách cơ thể bạn. Chúng tôi sử dụng các thành phần từ đào tạo trọng lượng cơ thể, CrossFit, đào tạo mạch, xây dựng cơ bắp và đào tạo sức mạnh.
📝 Mỗi ngày, bạn sẽ nhận được một bài tập HIT mới, đa dạng ("WOD") để "thể dục toàn cầu" từ chúng tôi - kế hoạch tập luyện của bạn ghi lại quá trình tập luyện của bạn và điều chỉnh quá trình tập luyện theo mong muốn của bạn.
🎯 Mục tiêu của chúng tôi là rèn luyện sức khỏe toàn cầu: bổ sung cho quá trình luyện tập CrossFit của bạn, thực hiện nhiều động tác kéo xà hơn, đạt được nhiều sức bền hơn cho lần chạy OCR tiếp theo của bạn và xây dựng cơ bắp.
=== Chi tiết cụ thể ===
✅ MỘT WOD MỚI HÀNG NGÀY: Hãy để đội ngũ huấn luyện của chúng tôi tạo một kế hoạch rèn luyện thể lực hoàn toàn mới (»WOD«) cho bạn mỗi ngày. Bạn không tập luyện tại nhà hai lần. Bạn đi vào đào tạo động lực mỗi ngày. Chán nản không bao giờ bắt đầu.
✅ MỖI BÀI TẬP ĐƯỢC THIẾT KẾ CHO BẠN: Thuật toán tập luyện của chúng tôi điều chỉnh từng bài tập cho bạn. Với đánh giá của bạn sau mỗi lần tập luyện, chúng tôi có thể tạo kế hoạch tập luyện hoàn hảo, được cá nhân hóa và điều chỉnh từng bài tập tại nhà tốt hơn nữa để phù hợp với điểm mạnh và điểm yếu cá nhân của bạn.
✅ LUYỆN TẬP TẠI PHÒNG TẬP HOẶC TẠI NHÀ! Đào tạo có hoặc không có thiết bị! Bạn có thể quyết định trước mỗi buổi tập xem bạn muốn sử dụng tạ ấm, tạ đòn hay thanh kéo - hay bạn chỉ muốn tập tạ theo trọng lượng cơ thể.
✅ VIDEO HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN ĐÚNG: Bạn chưa từng tập Marc Lauren, Freeletics, CrossFit hoặc các bài tập chức năng khác? Bạn có thấy HIT hoặc luyện tập mạch của các nhóm cơ khác nhau khó không? Kernwerk® cung cấp cho bạn các hướng dẫn bằng video bằng tiếng Đức để rèn luyện chức năng: Bạn sẽ nhận được hướng dẫn từ huấn luyện viên thể hình của chúng tôi về các bài tập cơ bản quan trọng, rèn luyện sức mạnh và xây dựng cơ bắp cũng như các mẹo để vận động cơ thể.
✅ KẾ HOẠCH ĐÀO TẠO NĂNG ĐỘNG: Chúng tôi không làm việc với một kế hoạch tập luyện thể dục cổ điển! Rèn luyện tại phòng tập thể dục? Hay đúng hơn là tập luyện tại nhà với trọng lượng cơ thể? Huấn luyện viên thể hình của chúng tôi đưa ra đề xuất cho bạn mỗi ngày, nhưng bạn quyết định điều gì phù hợp với mình hôm nay.
✅ THÀNH CÔNG NGẮN HẠN VÀ DÀI HẠN: Với khóa đào tạo HIIT của chúng tôi, bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình cân đối và ăn mừng thành công to lớn. Chúng tôi không phải là một kế hoạch tập thể dục trong 10 tuần - với chúng tôi, bạn có động lực lâu dài, tránh hiệu ứng yo-yo và bạn luôn khỏe mạnh, cân đối và hiệu quả khi về già.
✅ Lên một tầm cao mới vào năm 2022: Nhận kế hoạch tập luyện thể dục chức năng của bạn và trải nghiệm cảm giác vừa vui vẻ khi tập luyện tại nhà vừa lấy lại vóc dáng cân đối 🔥
#trainLimitless
Có gì mới trong phiên bản mới nhất 2023.2.7
Last updated on Jan 2, 2024
Sometimes it's the little things that make training easier. Especially for beginners! In addition to extensive technical improvements, the 2023.1 update brings you a massive upgrade of the exercise names.
On the one hand, we have renamed numerous exercises and shortened many exercises. This creates more clarity. On the other hand, we have removed the equipment abbreviations that you reported as "incomprehensible", such as "SB", "DB" and "KB". The required equipment is now always listed next ...
Đang tải bản dịch ...
Kernwerk® Functional Fitness
2023.2.7 by Fitness Trainingsplan by Kernwerk®
Jan 2, 2024