Kernwerk® Functional Fitness

Fitness Trainingsplan by Kernwerk®

02/01/2024

68.9 MB
حجم الملف
Android 5.0+
Android OS

تحميل APK

كيفية تثبيت XAPK / ملف APK

عن Kernwerk® Functional Fitness

التدريب للمنزل ، الصالة الرياضية والخارجية: التدريبات اليومية ، HIIT ، HIT ، بناء العضلات

تدرب في فريق أو بمفردك. مع أو بدون معدات. في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

• • • • • • • • • • • • • • • • • •

بناء العضلات؟ HIIT؟ دائرة التدريب؟ تدريب وزن الجسم؟ تجريب kettlebell؟ نعيد المتعة إلى تمريناتك ونضمن تنوعها! احصل على "تمرين اليوم" اليومي الخاص بنا ، والذي تم تحسينه لملاءمة لياقتك ومعداتك. بغض النظر عما إذا كنت تريد التدريب في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

لياقة غير محدودة.

لن نضع لك خطة تدريب! يمنحك مدرب اللياقة البدنية Kernwerk® الخاص بنا تمرينًا جديدًا لليوم ("WOD") كل يوم يقوم بتدريب اللياقة العالمية. من خلال مبدأ التدريب الوظيفي ، جنبًا إلى جنب مع HIT (التدريب عالي الكثافة) ، ستبني العضلات وتشعر باللياقة وستة حزمة في متناول اليد 😎. يمكنك التدرب في صالة الألعاب الرياضية ، أو القيام بالتدريبات المنزلية أو ممارسة التمارين في الحديقة ...

ما الذي يميز Kernwerk® عن CrossFit وما الذي نفعله بشكل مختلف عن Freeletics ، Marc Lauren and Co؟

من خلال الجمع بين مدربي اللياقة البدنية الحقيقيين والذكاء الاصطناعي التدريبي لدينا ، فإن Kernwerk® هو تدريب اللياقة البدنية الأكثر فعالية وفرديًا الذي يمكنك الحصول عليه في التطبيق. أكثر بكثير من مجرد خطة لياقة بسيطة للتدريبات المنزلية أو خطة تدريب لصالة الألعاب الرياضية: إنها كليهما!

🏋‍♂ تدرب أينما تريد: في صالة الألعاب الرياضية ، في المنزل ، في الحديقة.

💪 من خلال HIT / HIIT المكثف نتحدى جسمك. نحن نستخدم مكونات من تدريب وزن الجسم ، CrossFit ، تدريب الدائرة ، بناء العضلات وتمارين القوة.

📝 ستتلقى كل يوم تمرينًا جديدًا ومتنوعًا لـ HIT ("WOD") من أجل "اللياقة الشاملة" منا - تسجل خطة التدريب الخاصة بك تدريبك وتكيف تمرينك وفقًا لرغباتك.

🎯 هدفنا هو اللياقة الشاملة: استكمل تدريب CrossFit الخاص بك ، والقيام بالمزيد من عمليات السحب ، وتحقيق المزيد من القدرة على التحمل لتشغيل OCR التالي وبناء العضلات.

=== المواصفات ===

✅ يوم جديد: اسمح لفريق التدريب لدينا بوضع خطة تدريب لياقة جديدة تمامًا ("WOD") لك كل يوم. أنت لا تمارس تمرين منزلي مرتين. تذهب إلى التدريب بدافع كل يوم. الملل لا يبدأ.

✅ كل تمرين مصمم خصيصًا لك: خوارزمية التمرين لدينا تتكيف مع كل تمرين فردي لك. من خلال تقييمك بعد كل تمرين ، يمكننا إنشاء خطة تدريب مثالية ومخصصة وتكييف كل تمرين منزلي بشكل أفضل مع نقاط قوتك وضعفك الشخصية.

✅ خطة التدريب في الصالة الرياضية أو في المنزل! تدريب مع أو بدون معدات! يمكنك أن تقرر قبل كل تمرين ما إذا كنت تريد استخدام أباريق الماء أو القضبان الحديدية أو قضبان السحب - أو ما إذا كنت ترغب فقط في تدريب وزن الجسم.

✅ مقاطع فيديو للتنفيذ الصحيح: لم تقم مطلقًا بإجراء تدريب Marc Lauren أو Freeletics أو CrossFit أو أي تدريب وظيفي آخر؟ هل تجد تدريب HIT أو التدريب الدائري لمجموعات العضلات المختلفة صعبًا؟ تقدم لك Kernwerk® تعليمات فيديو باللغة الألمانية للتدريب الوظيفي: ستتلقى دروسًا تعليمية من مدرب اللياقة البدنية لدينا حول التمارين الأساسية المهمة ، وتدريب القوة وبناء العضلات بالإضافة إلى نصائح لتعبئة جسمك.

✅ خطة التدريب الديناميكي: نحن لا نعمل مع خطة تدريب اللياقة البدنية الكلاسيكية! ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية؟ أو بالأحرى تمارين في المنزل مع وزن الجسم؟ يمنحك مدرب اللياقة لدينا توصية كل يوم ، لكنك تقرر ما يناسبك اليوم.

✅ نجاح قصير وطويل الأجل: من خلال تدريب HIIT ، ستصبح أكثر لياقة بسرعة وتحتفل بنجاح هائل. نحن لسنا خطة لياقة لمدة 10 أسابيع - معنا لديك دافع طويل المدى ، وتجنب تأثير اليويو وستظل بصحة جيدة ولياقة وكفاءة في سن الشيخوخة.

✅ انتقل إلى المستوى التالي في عام 2022: احصل على خطة تدريبات اللياقة الوظيفية الخاصة بك وجرب ما يشبه الاستمتاع بالتمارين في المنزل والحصول على لياقتك في نفس الوقت 🔥

#trainLimitless

عرض المزيد

What's new in the latest 2023.2.7

Last updated on 2024-01-03

Sometimes it's the little things that make training easier. Especially for beginners! In addition to extensive technical improvements, the 2023.1 update brings you a massive upgrade of the exercise names.

On the one hand, we have renamed numerous exercises and shortened many exercises. This creates more clarity. On the other hand, we have removed the equipment abbreviations that you reported as "incomprehensible", such as "SB", "DB" and "KB". The required equipment is now always listed next ...

عرض المزيد