Lose Weight for Men - Workout

Latihan di rumah yang cepat dan mudah untuk menurunkan berat badan akan menghilangkan keperangan dan meningkatkan fizikal anda, walaupun anda berada lima kaki dari sofa anda. Kami menambah beberapa latihan terbaik yang boleh anda lakukan di rumah untuk menurunkan berat badan dan lemak perut yang menjengkelkan tanpa peralatan. Berat badan sahaja. Latihan ini memerlukan sedikit masa, tidak memerlukan berat dan hampir tidak ada ruang. Sekiranya anda serius ingin menjadi lebih baik, rutinitas ini akan memberikan hasil dalam 30 hari sahaja.

Serang matlamat penurunan berat badan anda dengan menyelami rutin pembakaran lemak dengan peralatan minimum ini.

Membuat keputusan untuk menurunkan berat badan adalah mudah, tetapi pergi ke gim setiap hari boleh menjadi sukar dan memakan masa. Nasib baik, anda masih boleh bersenam dengan latihan penurunan berat badan terbaik untuk lelaki di rumah. Merupakan perasaan hebat ketika bermain di gimnasium, tetapi kenyataannya ialah anda mungkin tidak mempunyai masa untuk mengunjungi gim sebanyak yang anda mahukan. Kenyataannya adalah bahawa latihan rumah yang baik sama berkesannya dengan apa sahaja yang boleh anda lakukan di gimnasium.

Latihan berat badan sering dimasukkan ke dalam latihan interval intensiti tinggi (HIIT), yang merupakan kaedah yang sangat berkesan untuk mengurangkan lemak badan dan membina kekuatan. Anda boleh melakukan HIIT dengan latihan kardio dan kekuatan, dan kerana senaman HIIT biasanya cukup pendek, anda sering dapat dilakukan dalam 30 minit atau kurang. Kemudahan dan komitmen masa yang rendah menjadikan litar HIIT berat badan lebih mudah dipatuhi daripada, katakanlah, angkat berat bagi kebanyakan lelaki. Cubalah senaman HIIT tanpa peralatan kami untuk melihat sendiri.

Latihan berat badan adalah kaedah yang selamat dan berkesan untuk membakar lemak, mengencangkan, mengencangkan, meningkatkan keseimbangan, menyempurnakan postur tubuh, dan meningkatkan kepadatan tulang. Ia juga menguatkan otot.

Lemak perut pada lelaki: Mengapa penurunan berat badan penting

Menurunkan berat badan dan bersenam akan mengecilkan bahagian tengah anda. Program senaman kami membantu anda mengurangkan lemak perut dan menjalani kehidupan yang lebih sihat.