Lose Weight for Men - Workout

การออกกำลังกายที่บ้านที่ง่ายและรวดเร็วของเราเพื่อลดน้ำหนักจะช่วยขจัดความหย่อนยานและปรับปรุงร่างกายของคุณแม้ว่าคุณจะอยู่ห่างจากโซฟาเพียง 5 ฟุตก็ตาม เราได้เพิ่มการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้องที่น่ารำคาญโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ น้ำหนักตัวเพียง. การออกกำลังกายเหล่านี้ใช้เวลาน้อยมากไม่ต้องใช้น้ำหนักและแทบไม่มีที่ว่าง หากคุณจริงจังกับการมีรูปร่างที่ดีขึ้นกิจวัตรเหล่านี้จะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ในเวลาเพียง 30 วัน

โจมตีเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณด้วยการดำดิ่งลงไปในกิจวัตรการเผาผลาญไขมันที่ใช้อุปกรณ์น้อยที่สุดนี้

การตัดสินใจลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย แต่การไปยิมทุกวันอาจเป็นเรื่องยากและใช้เวลานาน โชคดีที่คุณยังสามารถออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่บ้านได้ เป็นความรู้สึกที่ดีในการเข้ายิม แต่ในความเป็นจริงคุณอาจไม่มีเวลาไปเยี่ยมชมยิมมากเท่าที่คุณต้องการ ความจริงก็คือการออกกำลังกายที่บ้านที่ดีนั้นมีประสิทธิภาพพอ ๆ กับสิ่งที่คุณทำได้ที่โรงยิม

การออกกำลังกายแบบ Bodyweight มักจะรวมอยู่ในการฝึกช่วงความเข้มสูง (HIIT) ซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างมากในการลดไขมันในร่างกายและสร้างความแข็งแรง คุณสามารถทำ HIIT ได้ทั้งแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงและเนื่องจากการออกกำลังกายแบบ HIIT มักจะค่อนข้างสั้นคุณจึงสามารถทำได้ภายใน 30 นาทีหรือน้อยกว่านั้น ความสะดวกสบายและความมุ่งมั่นในเวลาอันสั้นทำให้วงจร HIIT ของน้ำหนักตัวติดได้ง่ายกว่าการยกน้ำหนักสำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ ลองออกกำลังกาย HIIT แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ของเราเพื่อดูตัวคุณเอง

การฝึกบอดี้เวทเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับการเผาผลาญไขมันการปรับสีการกระชับการเพิ่มความสมดุลการจัดท่าทางให้สมบูรณ์แบบและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก นอกจากนี้ยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ไขมันหน้าท้องในผู้ชาย: ทำไมการลดน้ำหนักจึงมีความสำคัญ

การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายจะทำให้ช่วงกลางของคุณหดลง โปรแกรมการออกกำลังกายของเราช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องและมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น